Mi raccomando, non trascurate un po’ di allungamento muscolare alla fine di ogni seduta!!!1^ SETTIMANA (questa settimana può essere tenuta come riferimento anche per le settimane che precedono una gara)1° giorno – Variazioni brevi: 15’ lenti, 2 x 10 x (30” veloci, 1’ lento), 15’ lenti 2° giorno – Corsa lenta 45’3° giorno…
CSA Centro Servizi Assicurativi
Consulenze e preventivi gratuiti per ogni tipo di polizza ed esigenza presso Centro Servizi Assicurativi Via March 14 57121 Livorno, Tel. 0586 402036 - 0586 429676 Fax 0586 429721 Cell. 334 2525733
Riunione di Febbraio 2014
Mercoledì 12 sera la società si riunirà presso la consueta sede della Labrochem verso le 21.15 per definire alcune cose riguardo l'abbigliamento sociale ma soprattutto per degli aggiornamenti sulla gara che dovremmo organizzare a maggio e non ultimo anche fare il punto sulle prime gare della stagione vedi Duathlon del Mugello e…
F.I.Tri: corso di formazione per speaker sportivo
La nuova normativa per l’organizzazione di tutti i Campionati Italiani, Circuiti Nazionali, Gare di Rank Nazionali e Gare Internazionali, regolata nella Circolare Gare 2014, prevede l’obbligatorietà della “ Presenza di Speaker tecnicamente preparato per tutta la durata delle competizioni.” , in virtù di questa nuova norma il Settore Istruzione Tecnica., ha il…
2° stage FITRI Triathlon Academy: Long Distance, programmazione e allenamento, con Martina Dogana & Max Lelli
Prende il via il 2° Stage FITRI Triathlon Academy (FTA) rivolto principalmente a tutti coloro che desiderano partecipare a una gara di lunga distanza (mezzo ironman e ironman). Tre giorni completamente dedicati alla programmazione tecnica per prepararsi al meglio ad una gara di endurance. In un triathlon ‘long distance’ ogni frazione ha…
Lettera ad amici
Al Presidente e a Tutti i componenti del Livorno Triathlon Carissimi amici,voglio esprimere a tutti voi la mia più profonda gratitudine per quanto avete saputo darmi in Amore per lo Sport, in disponibilità alla collaborazione, al senso di solidarietà, allo spirito di sacrificio, che comunque un’attività sportiva praticata seriamente sempre comporta. Pur…
Preparazione invernale corsa 2014 by Beppe Gri – Febbraio
Ecco qui lavori i lavori di corsa per il mese di febbraio. Non sono molto diversi da quelli di gennaio.FEBBRAIOIn questo periodo io continuo anche ad inserire esercizi tecnici per la corsa e due sedute di muscolarizzazione per le gambe in palestra oltre che 3 uscite in bici (2 per l’agilità su…
Allenamento – Duathlon – San Rossore Pisa 26/gen/2014
Comunicazione del comitato regionale Gentili Presidenti, Tecnici, Atletiil giorno 26 gennaio in San Rossore ci sarà un "RADUNO" regionale di DUATHLON (CORSA e Bici MTB) voluto dal nostro Comitato Regionale ed organizzato dalla Phisio Sport Lab ASD nel contesto del Progetto Triathlon Days 2014. Inoltre la manifestazione rientrerà nel progetto "Pisa Abbraccia…
Preparazione invernale corsa 2014 by Beppe Gri – Gennaio
Una tabella per la corsa, preparazione invernale. Io, per quanto mi riguarda, inserisco due sedute di muscolarizzazione per le gambe, a cui faccio seguire degli esercizi tecnici e la seduta di ripetute, di medio, o di corto veloce. Per questa però, se interessati, bisogna che ne parliamo a parte, inquanto gli esercizi…
Luca Brancati
26 Settembre 1977, Livorno 179 cm x 68 kg Nel triathlon dal 2009 Primo Triathlon: 11 ottobre 2009, Triathlon Sprint Santa Marinella Gare FITRI portate a termine fino al 2013: 32Iceman portati a termine fino al 2014: 2 Miglior risultato assoluto: Iceman 2014 (Per adesso non ancora FITRI) Migliore stagione: La prossima…