La LIVORNO TRIATHLON ASD Associazione sportiva dilettantistica, in collaborazione con Comune di Livorno, torna ad organizzare, dopo il successo dell'anno passato, la Seconda Edizione del Triathlon Città di Livorno, che quest'anno sarà anche valevole per il Titolo Toscano. La manifestazione si svolgerà Domenica 26 aprile 2015, con partenza ore 10:30. Sarà la…
Preparazione invernale corsa 2015 by Beppe Gri – Marzo
1^ Settimana dal 2 al 8 marzoLunedì 2 12 Km lenti + 10x(20” veloci, 40” lenti)Martedì 3 BiciMercoledì 4 15’ riscaldamento, 8x(400 a RG 5 Km – 15”/18”, 200lenti, 200 a RG 5 Km – 20”/25”)Giovedì 5 BiciVenerdì 6 10 km lenti + 10x(20” veloci, 40” lenti)Sabato 7 Combinato Bici / Corsa…
Programma di nuoto dal 02/02/2015 al 18/04/2015
Da questo momento in avanti ci saranno delle variazioni sull'impostazione della seduta di allenamento. Innanzitutto compreso nella fase del riscaldamento verranno inseriti gli esercizi che ormai dovrebbero essere ben assimilati. Questo ci permetterà di dare più spazio per il lavoro principale. Di seguito riporto l'indicazione del riscaldamento suddiviso nelle 3 sedute ed…
Risultati 3° test stagione 2014-2015
TEST DIFFERENZIALE – SABATO 31/01/2015Sabato scorso abbiamo effettuato il terzo test di questo anno. In generale su coloro che già avevano eseguito precedentemente il test ho potuto riscontrare una maggior coscienza nel compierlo. Credo che però ancora non si possa dire di aver lasciato alle spalle le varie problematiche inerenti la disponibilità…
Iceman 06-01-2015
Ecco le foto dell'edizione 2015{gallery}iceman06-01-2015{/gallery}
Risultati Coppa Iceman 2015
Si è svolta il 6 Gennaio la Coppa Iceman organizzata dalla Livorno Triathlon, come da tradizione consolidata.E' infatti diventata un allenamento/gara che si svolge ogni anno, nelle ultime 3 edizioni sempre alla Rotonda di Ardenza (Gabbiano). Distanza SuperSprint (400m-20km-2,5km), è una "competizione" per veri uomini e donne di ghiaccio considerando le temperature…
Preparazione invernale corsa 2015 by Beppe Gri – Gennaio/Febbraio
Scusate il ritardo, questo è il programma per i mesi di Gennaio e Febbraio. La prima settimana corrisponde a questa, dal 5 gennaio a seguire. ALLENAMENTO CORSA MESE DI GENNAIO e FEBBRAIO 2015 Anche In questo periodo andrebbero inserite le sedute di 60’ totali con esercizi per: la mobilità articolare la tecnica…
Programma di nuoto dal 22/12/2014 al 30/01/2015
Rimangono invariate le indicazioni della volta precedente così come la traccia del riscaldamento iniziale e degli esercizi. Alcune abbreviazioni utilizzate di seguito:- L = lento- V = veloce- G = gambe- BR = bracciate- tav = tavoletta- g.i. = gruppo intermedio- g.m.f. = gruppo meno forteTABELLA DELLE ANDATURELunedì 22/12/14 e Martedì 23/12/14300…
Risultati 2° test stagione 2014-2015
TEST DIFFERENZIALE – SABATO 20/12/2014Questo secondo test è stato effettuato circa un mese dopo il precedente. Sicuramente il periodo è breve, ma comunque ha portato qualche beneficio. Faccio presente che i progressi si raggiungono piano piano nel tempo e saranno maggiori per chi riuscirà a frequentare con assiduità e costanza. Rispetto alla…
Coppa Iceman 2015
Si rinnova anche quest'anno l'appuntamento per l'ICEMAN® della Livorno Triathlon!Queste le regole dell'edizione che rilancia la manifestazione: data 06/01/15 ore 11 circa luogo 3 ponti ardenza Livorno distanza supersprint, con partenza a cronometro A squadre e individuale Verranno effettuate riprese in seguito montate in un videoclip! iscrizione libera per chiunque nessuna quota…