Durante queste feste ci troveremo per fare degli allenamenti di squadra, in particolare di corsa: Giovedì 24 Dicembre ore 10:00 al Campo Scuola di Livorno per Fondo lento + esrecizi Sabato 26 Dicembre Lungo lento in pianura (da stabilire la distanza). Ritrovo al Calambrone (inizio del viale di Tirrenia) ore 9:00 Tutti…
Programma di nuoto dal 14 Dicembre 2015 al 16 Gennaio 2016
In questa fase cominceremo ad inserire alcune esercitazioni sulla velocità continuando comunque un allenamento prevalentemente aerobico, verrà ancora dato ampio spazio agli esercizi per migliorare la bracciata e la gambata. Raccomando a tutti di prestare attenzione nell'eseguire gli esercizi: preferire un esercizio ben fatto anche se impieghiamo maggior tempo che un esercizio…
Risultati del Test Differenziale Dicembre 2015
Innanzitutto do il benvenuto ai nuovi arrivati. Per loro una breve spiegazione del test effettuato sabato scorso. Il test, chiamato test differenziale in quanto viene fatta la differenza tra il tempo ottenuto nel 200m e quello del 100m, viene utilizzato per identificare le andature di allenamento Vo2max dalle quali si ricava empiricamente…
Novità stagione 2016
Importanti novità per la stagione 2016: la Livorno Triathlon regala a tutti i suoi atleti iscritti un bellissimo zaino da zona cambio Jaked! Questo regalo è riservato agli iscritti 2016 in regola con le quote societarie. Al lato si può ammirare il nuovo zaino!
Allenamenti dal nostro Bertani
Giro volentieri a tutti questi allenamenti mandati dal nostro atleta Bertani. Possono essere buoni spunti per programmare la stagione. Ci scrive: "Invio varie tipologie di allenamento da divulgare sul sito (quelle a fasi, del Rocca, da pubblicare direttamente) Le altre sono dal libro di Confalonieri della ediz. Elika. Spero siano utili"
Riunione di inizio stagione agonistica 2016
A tutti gli interessati,martedi 3 novembre ore 21.15 si terrà la riunione generale della Livorno Triathlon per la stagione 2016 alla quale siete tutti invitati a partecipare. La sede sarà quella del Circolo Cral ASA, Scali Cerere 2 Livorno.Ordine del giorno: Aggiornamento sui bilanci della società e definizione degli investimenti futuri Situazione…
Programma di nuoto dal 19 Ottobre al 12 Dicembre 2015
Con domenica 18 Ottobre sono terminate le gare di questa stagione 2015. Colgo l'occasione per fare i complimenti a tutti voi per i risultati ottenuti.Inizieremo ora un percorso in piscina dove riprenderemo a fare gli esercizi, per cercare di correggere la bracciata e migliorare la gambata. Nel contempo troverà comunque spazio anche…
Campionati Italiani di Riccione 3-4 Ottobre 2015
Massiccia presenza degli atleti della Livorno Triathlon alla due giorni dei Campionati Italiani su distanza sprint di Riccione durante il weekend del 3 e 4 ottobre. Quattordici gli atleti impegnati nella gara individuale del sabato, che ha incoronato Alessandro Fabian e Annamaria Mazzetti campioni italiani sulla distanza. Da segnalare l'ottimo secondo posto…
Programma di nuoto fino al 18 Ottobre
Con la riapertura della piscina iniziamo un nuovo anno. Naturalmente non partiremo da zero dal momento che durante il periodo estivo avete cercato, chi più chi meno, di mantenere un minimo di allenamento di nuoto. Dal primo incontro in vasca di martedì 15/9 ho appreso che molti di voi saranno impegnati con…
Programma di nuoto Settembre 2015
Martedì 8: Riscaldamento: 300sl - 200do - 100ra - 3x100mxVO2 MAX: 5x300 frazionati (300-2x150-3x100-6x50-3x100, riposo 1'30'' tra ogni serie, 10'' tra 100 e 150, 5'' tra 50) - 100 scioltiAerobico: 6x50sl Giovedì 10: Riscaldamento: 400sl - 300 gambeSoglia: 10x200sl - 100 sciolti Sabato 12: Riscaldamento: 300sl - 5x100mxAerobico: 20x100sl - 100 scioltiAerobico:…