Riportiamo le notizie apparse sui quotidiani locali:
Programma dal 10-04-2017 al 23-04-2017
Periodo di allenamenti finalizzato alle gare sprint/olimpici: Lun.10 Corsa lenta 50'+10 allunghi sul prato+slanci/mobilita'+nuoto serale chi puo'.Mar.11 Bici 30' di riscaldamento rpm 90+5 x( 4' in pianura “tirrenia' con 4' di recupero a ritmo gara)+10'a 95 rpm+15'defaticamento tot.1h40' circa; nei 4' dobbiamo spingere il rapporto tipo (53x15-14 il quale ci consenta di…
Programma dal 27-03-2017 al 09-04-2017
Faremo due settimane con l' inserimento di un allenamento di bici su strada inoltre velocizziamo un po' con la corsa x dare un po' di agilita' e ritmo. Lun.27 Corsa Lenta 50'+10 allunghi+SLANCI/MOBILITA' per chi puo' nuoto serale Mar.28 NUOTO A PRANZO;BICI SE POSSIBILE VISTO CHE LE GIORANTE SONO ALLUNGATE BARRIERA/ROTATORIA/PANORAMICA IL…
Programma dal 20 Marzo 2017 al 29 Aprile 2017
Adesso affronteremo due cicli di allenamento di 6 settimane ciascuno al termine dei quali sarebbe opportuno, o meglio, sarebbe ideale poter far coincidere una competizione. Continueremo gli allenamenti seguendo la traccia sino ad ora percorsa. Per le prossime 6 settimane sono programmate: 2 settimane dedicate alla resistenza 2 settimane dedicate alla qualità…
Risultati del 4° Test 200+100sl 18-03-2017
Quest'anno abbiamo affrontato un lavoro diverso rispetto agli anni precedenti. Ci siamo concentrati maggiormente sul volume (nel limite dei 50 minuti disponibili) e su un lavoro rivolto alla resistenza. Avrete sicuramente tutti notato che i famosi 50ini Veloci non sono presenti…Inoltre questo primo test è stato inserito dopo poche settimane dall'inizio della…
Programma dal 06-03-2017 al 26-03-2017
Faremo 3 settimane con "2 di carico e una si scarico" di allenamenti con l'inserimento di una seduta su strada con la bici. Lun.06 Corsa lenta 50'+10 allunghi su prato+es.slanci/es.mobilità + nuoto serale.Mar.07 Nuoto a pranzo + rulli / spinnig circa 50' + allungamenti vari.Mer.08 Corsa ris.20' + 15 x (1' veloce…
Programma dal 20-02-2017 al 05-03-2017
Due settimane di allenamenti che culminano con la mezza di Fucecchio, da fare come allenamento. Lun.20 corsa lenta 50'+10 allunghi+slanci/mobilita' + x chi vuole o puo' piscinaMar.21 nuoto a pranzo con dino + spinnig serale x chi puo'Mer.22 corsa 20' risc.+4 x2000 mt a ritmo gara con 2' recupero da fermo da…
Garmin by Ganni Picchi
Il nostro atleta Gianni Picchi mette a disposizione, al primo atleta della Livorno Triathlon che voglia partecipare, il suo invito personale allapresentazione di Garmin TriO Series 2017. Chi è interessato può contattare direttamente il nostro presidente Cesare Taddei! Di seguito il comunicato ufficiale Garmin: Ciao GIOVANNI PICCHI, Complimenti! Nel 2016 sei stato/a…
3° Triathlon Sprint Città di Livorno
La LIVORNO TRIATHLON ASD, in collaborazione con Comune di Livorno, torna ad organizzare, dopo il successo degli anni passati, la Terza Edizione del Triathlon Sprint Città di Livorno, che quest'anno sarà anche valevole per il Titolo Toscano Assoluto su distanza Sprint. La manifestazione si svolgerà Domenica 23 aprile 2017, con partenza ore…
Programma dal 30-01-2017 al 19-02-2017
Programma settimana Lun 30 corsa lenta 50'+10 allunghi+slanci/mobilità+nuoto serale Mar 31 nuoto a pranzo+ spinning x chi può Mer 01 corsa 20'+3x2000 ritmo gara recupero 2'+10'+es.piedi es.allungamento+per chi può nuoto serale Gio02 nuoto a pranzo+ rulli 50' con variazioni centrali da 2' con 2'di recupero Ven 03 corsa riscaldamento fino a Villa…