Lun 16 corsa lenta 45’+ 5 allunghi sul prato + slanci mobilità o nuoto Mar 17 Rulli aerobici 60’ tenere ritmo costante rpm 85/90 Mer 18 corsa lenta 20’ + scatti in salita 10 x 80 mt recupero in discesa circa 1’ + 3 km corsa lenta + 3 km corsa media…
Mute Mormaii
Pubblichiamo questo catalogo di mute in convenzione con il rivenditore. E' possibile provare dei campioni chiedendo al Presidente Fabio. Prezzi e disponibilità su richiesta Mormaii_catalogo_Triathlon_2024Download
Test SWOLF 2024-2025
Test SWOLF del 21/01/2025 Ecco il podio di questo test utilizzato per verificare l’efficienza di nuotata.1° - Garzelli Simone 4.172° - Bartolozzi Stefano 3.683° - Petracchi Massimo 2.71 Ricordo che nelle caselle grigie ho copiato i risultati del test precedente, pertanto ladifferenza punteggio sarà pari a zero. Nei mesi successivi ripeteremo nuovamente…
Allenamenti dal 4 novembre al 14 dicembre 2024
Dopo questo primo periodo rivolto principalmente al lavoro aerobico, adesso faremo esercizi per cercare di migliorare la velocità. Continueremo il lavoro rivolto al rafforzamento del tronco. Per l’attrezzatura portare: LU-MA-ME-GIO pool+palette+ELASTICO, VE-SA Pinne, ma ATTENZIONE e guardare bene che qualche volta potremmo avere un esercizio che richiede il boccaglio! ALLENAMENTI DAL 04…
Test Forma e Recupero – Ottobre 2024
Questo test lo utilizzeremo per valutare sia lo stato di forma che il recupero. Entrambe levalutazioni sono legate ai battiti cardiaci. Come concetto generale il battito cardiaco massimocorrisponde alla seguente differenza: 220 - età.I risultati sono stati riportati in una tabella in ordine alfabetico. Nella colonna Tempo è statoindicato il tempo di…
Cronache di un’Odissea Triathlon: Ironman 70.3 – Marathon-Greece, cazzeggio e rientro attraverso i Balcani.
Come Mirmidoni in cerca di gloria, sei di noi sono partiti: quattro triatleti (Serena, Matteo, Evangelista e Aurelio), le rispettive compagne e le nostre bici, alla volta di Maratona, decisi a conquistare l’Ironman 70.3. Con un piano di viaggio che, all’epoca, sembrava inattaccabile: traghetto da Ancona il 17 ottobre, sbarco a Patrasso,…
Cervia: Campionati Italiani di Triathlon Sprint, assoluti, individuali e crono a squadre. Elbaman 2024: la grandissima prova di Lorenzo Rossi.
Anche quest'anno, a Cervia, un nutrito gruppetto di triatleti livornesi ha partecipato alla competizione "regina" della stagione: il campionato italiano su distanza Sprint. Al suo primo anno da Youth B, la giovanissima Nicole Fasano si qualifica per partecipare ai campionati Assoluti e chiude in quarantesima posizione, con grande soddisfazione del suo coach…
Allenamenti di nuoto dal 7 ottobre al 2 novembre 2024
In questo primo mese metteremo una base aerobica su cui poter lavorare per cercare di migliorare la velocità. Questo vedrà nel contempo anche un lavoro rivolto al rafforzamento del tronco. Per l’attrezzatura portare: LU-MA-ME-GIO pool+palette+ELASTICO, VE-SA Pinne, ma ATTENZIONE e guardare bene che qualche volta potremmo avere un esercizio che richiede il…
NDE Welding Quality
Il nostro storico sponsor NDE Welding Quality svolge consulenze per certificazioni ISO 9001, certificazione della qualità, certificazioni per strutture di carpenteria metallica, controlli non distruttivi in ambito navale e industriale, certificazioni per le apparecchiature in pressione, consulenze in ambito metallurgico. Per informazioni rivolgersi a Massimo Petracchi, 3471927856
Come iscriversi alla Livorno Triathlon, stagione 2025, Age Group
Per la stagione 2025 le tariffe di tesseramento sono: quota solo rinnovo tesseramento: € 80 (tesseramento FITRI + quota associativa) quota iscrizione per i nuovi tesserati: € 200 (tesseramento FITRI + quota associativa + body gara ufficiale + abbigliamento rappresentanza) quota piscina (oltre al tesseramento obbligatorio): € 400 annue (da gennaio € 300)…