Non finisce mai di stupirci Margherita. Dopo essere stata selezionata tra gli atleti Junior per rappresentare l'Italia agli Europei di Coimbra per il duathlon sprint, la giovanissima triatleta della nostra squadra non tradisce le aspettative e conquista uno strepitoso secondo posto. Margherita, festeggiata da tutta la squadra giovanile, al suo rientro A…
Coimbra ventiquattro anni dopo, la profezia (meglio dire gufata) dell’amico Cip e … la ruota della sfortuna!
Eravamo ancora in pieno inverno quest’anno, quando – sfogliando svogliatamente il calendario delle prime gare di Triathlon in presentazione per la stagione 2024 – mi imbatto quasi per caso nel Campionato Europeo Middle Distance di Coimbra in Portogallo. Un 70.3 a Coimbra, ripeto un paio di volte tra me e me, ancora…
Allenamenti dal 24 giugno al 7 luglio 2024
Se potete trovate ad allenarvi in compagnia per il ritmo gara. Intendo il vostro ritmo gara sui 5 km riferito allo stato attuale di forma che più o meno dovreste saperlo Lun 24 corsa di recupero 40’ + 10 allunghi + slanci e mobilita’ / oppure bici agile 90’ Mar 25 bici…
Allenamenti dal 3 al 9 giugno 2024
Lun 03 corsa lenta 8km + 10 allunghi da (100 mt + 100 mt recupero) + es. allungamenti Mar 04 bici 50/60 km percorso vallonato cercare la giusta frequenza 85/90 rpm Mer 05 corsa lenta 4 km + 3 allunghi da 100 mt recupero ampio + 10 x 400 mt (r.g. -12'')…
Campionati Europei di duathlon – Coimbra: convocata Margherita Voliani.
E' di oggi la notizia della convocazione di Margherita Voliani ai Campionati Europei di Duathlon che si svolgeranno a Coimbra il 15 giugno. La giovanissima Margherita Voliani, classe 2005 e categoria Junior, è stata selezionata dal direttore tecnico della nazionale giovanile a rappresentare l'Italia in quella che è, a livello internazionale, una…
Allenamenti dal 20 maggio al 2 giugno 2024
Lun 20 corsa lenta 40’ + 10 allunghi sul prato + 5’ + slanci mobilità Mar 21 bici aerobica fare 2 h mantenere una rpm 85 percorso vallonato ( orciano) Mer 22 corsa lenta 7 km + 8 x 400 rec 1’ + 5’ def + bici 90’ aerobici Gio 23 bici…
Europe Triathlon Junior Cup: Gaia Silvestri e Nicole Fasano in gara con i più forti d’Europa
Si è svolta a Caorle la consueta tre giorni di gare internazionali riservata agli atleti under 20. Tra gli oltre 215 triatleti provenienti da tutta Europa, anche due livornesi: Nicole Fasano (classe 2008) e Gaia Silvestri (classe 2007) che per la prima volta si sono cimentate in una gara di livello internazionale…
Gare di primavera: Duathlon di Ponte Buggianese e poi…riparte la stagione del triathlon!
L'ultimo Duathlon, quello di Ponte Buggianese, ci ha visto partecipare in tanti e conquistare anche diversi podi: la gara, all'interno di un circuito chiuso è stata molto ben organizzata dagli amici del Freestyle Triathlon sotto ogni aspetto - il percorso, la sicurezza, il ristoro - e ha segnato il passaggio alla stagione…
Allenamenti dal 6 al 19 maggio 2024
Lun 6 corsa lenta 45’ + 5 allunghi sul prato + slanci mobilità Mar 7 bici aerobica fare 2 h mantenere una rpm 85/ 90 Mer 8 fartlek 20’ + 4 x ( 1’ + 2’ + 3’ ) recupero fisso 1’ da fare a ritmo gara 5 km + def 5’…