Di seguito pubblichiamo la classifica generale e per categorie della prima tappa. Al termine delle quattro tappe verranno premiate le singole squadre e i primi classificati di ogni categoria.
Campionato invernale giovanile Toscana – Stagione 2021-2022
Si è svolta domenica 12 dicembre 2021, nello splendido scenario della pineta di Viareggio, la prima tappa del Campionato invernale Giovanile Toscana, che ha visto impegnati le categorie giovanili, dai 6 ai 19 anni, in un allenamento collettivo terminato con una corsa campestre in cui i nostri giovani atleti si sono dati…
Allenamenti dal 13 al 26 dicembre 2021
Periodo di una settimana di carico, poi per quella di Natale scarichiamo; nel nuoto seguire Dino come sempre. Lun 13 corsa lenta 45’+ 5 allunghi sul prato + slanci mobilità Mar 14 rulli allenamento sulla tecnica si lavora tassativamente sulle rpm: Ris 10’ rpm 901’ solo gamba dx rpm 701’ solo gamba sn…
Allenamenti dal 29 novembre al 12 dicembre 2021
Passiamo ora ad un periodo di carico con allenamenti mirati a stimolare e mettere forza nelle gambe; per il nuoto seguire gli allenamenti di Dino. Saranno 3 settimane di carico seguite da 1 di scarico. Lun 29 corsa lenta 45’+ 5 allunghi sul prato + slanci mobilità Mar 30 rulli allenamento sulla…
Allenamenti dal 15 al 28 novembre 2021
Ora non si scherza più quindi sotto con gli allenamenti facciamo 2 settimane allenamenti lenti curare la tecnica x la bici ho messo i rulli con degli esercizi di tecnica , se li fate sarebbe una bella cosa. Lun corsa lenta 30’+5 allunghi sul prato + slanci mobilitàMar nuoto dino + rulli…
Allenamenti di nuoto dal 15 novembre al 25 dicembre 2021
Abbiamo appena terminato il primo mese di allenamento e questo ci ha dato la base per poter iniziare un lavoro rivolto anche alla tecnica. Cercheremo, di volta in volta, di focalizzare un singolo aspetto. La tecnica richiede concentrazione. L’obiettivo e lo sforzo che vi chiedo sarà quello di pensare all’aspetto curato singolarmente…
Allenamenti di nuoto dal 18 ottobre 2021 a 13 novembre
Abbiamo appena ripreso da una settimana la nuova stagione ed il prossimo mese avrà come obiettivo la costruzione di una prima base aerobica. In questo modo riprenderemo confidenza con la nuotata in vasca e faremo un po’ di “fiato”. Al momento nuoteremo sempre senza attrezzi. ALLENAMENTI NUOTO DAL 18-10-2021Download
Allenamenti di fine stagione agonistica
Per tre settimane siete liberi di fare un po’ come volete; come sapete questi mesi ottobre novembre dicembre sono mesi dove ci si dovrebbe concentrare nel migliorare la TECNICA. Vi ricordo che l’autunno e l’inverno sono utilissimi per affinare la tecnica di nuoto, corsa e bici, con sedute mirate; quindi chi lo…
Allenamenti dal 27 settembre al 3 ottobre 2021
lun corsa di recupero 40’+10 allunghi su prato + slanci /mobilita'/ addominali / allungamenti vari oppure bici di recupero massimo 2h agile senza forzare mar bici fondo medio circa 2 h percorso greppioli stare concentrati sul rtm di pedalata 85 mai sotto ( quindi lavorare con i rapporti) mer combinato nuoto (…
Allenamenti dal 20 al 26 settembre 2021
lun corsa di recupero 40’+10 allunghi su prato + slanci /mobilita'/ addominali / allungamenti vari oppure bici di recupero massimo 2h agile senza forzare mar bici fondo medio circa 2 h percorso greppioli stare concentrati sul rtm di pedalata 85 mai sotto ( quindi lavorare con i rapporti) mer combinato nuoto (…