Ora non si scherza più quindi sotto con gli allenamenti facciamo 2 settimane allenamenti lenti curare la tecnica x la bici ho messo i rulli con degli esercizi di tecnica , se li fate sarebbe una bella cosa. Lun corsa lenta 30’+5 allunghi sul prato + slanci mobilitàMar nuoto dino + rulli…
Allenamenti di nuoto dal 15 novembre al 25 dicembre 2021
Abbiamo appena terminato il primo mese di allenamento e questo ci ha dato la base per poter iniziare un lavoro rivolto anche alla tecnica. Cercheremo, di volta in volta, di focalizzare un singolo aspetto. La tecnica richiede concentrazione. L’obiettivo e lo sforzo che vi chiedo sarà quello di pensare all’aspetto curato singolarmente…
Allenamenti di nuoto dal 18 ottobre 2021 a 13 novembre
Abbiamo appena ripreso da una settimana la nuova stagione ed il prossimo mese avrà come obiettivo la costruzione di una prima base aerobica. In questo modo riprenderemo confidenza con la nuotata in vasca e faremo un po’ di “fiato”. Al momento nuoteremo sempre senza attrezzi. ALLENAMENTI NUOTO DAL 18-10-2021Download
Allenamenti di fine stagione agonistica
Per tre settimane siete liberi di fare un po’ come volete; come sapete questi mesi ottobre novembre dicembre sono mesi dove ci si dovrebbe concentrare nel migliorare la TECNICA. Vi ricordo che l’autunno e l’inverno sono utilissimi per affinare la tecnica di nuoto, corsa e bici, con sedute mirate; quindi chi lo…
Allenamenti dal 27 settembre al 3 ottobre 2021
lun corsa di recupero 40’+10 allunghi su prato + slanci /mobilita'/ addominali / allungamenti vari oppure bici di recupero massimo 2h agile senza forzare mar bici fondo medio circa 2 h percorso greppioli stare concentrati sul rtm di pedalata 85 mai sotto ( quindi lavorare con i rapporti) mer combinato nuoto (…
Allenamenti dal 20 al 26 settembre 2021
lun corsa di recupero 40’+10 allunghi su prato + slanci /mobilita'/ addominali / allungamenti vari oppure bici di recupero massimo 2h agile senza forzare mar bici fondo medio circa 2 h percorso greppioli stare concentrati sul rtm di pedalata 85 mai sotto ( quindi lavorare con i rapporti) mer combinato nuoto (…
Allenamenti dal 13 al 19 settembre 2021
Importante: ho inserito allenamento per chi fa gli italiani a squadre il mercoledì, vediamo se possiamo farlo comunque ci aggiorniamo lun corsa di recupero 40’+10 allunghi su prato + slanci /mobilita'/ addominali / allungamenti vari oppure bici di recupero massimo 2h agile senza forzare mar bici fondo medio circa 2 h percorso…
Allenamenti dal 6 al 12 settembre 2021
lun corsa di recupero 40’+10 allunghi su prato + slanci /mobilita'/ addominali / allungamenti vari oppure bici di recupero massimo 2h agile senza forzare mar bici fondo medio circa 2 h percorso greppioli stare concentrati sul rtm di pedalata 85 mai sotto ( quindi lavorare con i rapporti) mer combinato nuoto (…
Allenamenti dal 30 agosto al 5 settembre 2021
lun corsa di recupero 40’+10 allunghi su prato + slanci /mobilita'/ addominali / allungamenti vari oppure bici di recupero massimo 2h agile senza forzare mar bici fondo medio circa 2 h percorso greppioli stare concentrati sul rtm di pedalata 85 mai sotto ( quindi lavorare con i rapporti) allenamento da fare in…
Benvenuta Giada Taddei!
Il presidente, il sottoscritto e tutti gli atleti della Livorno Triathlon danno il benvenuto a Giada Taddei, figlia del nostro atleta (nonché ex-presidentissimo) Cesare e della sua moglie Veronica, nata la notte del 24 Agosto! Auguri da parte di tutti per questo lieto evento!