Abbiamo passato il periodo delle feste e andremo a dare altro impulso per migliorare la velocità senza tralasciare l’aspetto aerobico. Continueremo sempre il lavoro rivolto al rafforzamento del tronco. Per l’attrezzatura portare: LU-MA-ME-GIO pool+palette+ELASTICO, VE-SA Pinne, ma ATTENZIONE e guardare bene che qualche volta potremmo avere un esercizio che richiede il boccaglio…
Iceman 2025, appuntamento il 6 gennaio
Si ripete, come ogni anno, il consueto appuntamento della Coppa Iceman, la classica gara-allenamento su distanza SuperSprint (400, 10, 2.5). L'appuntamento è per il 6 gennaio (salvo rinvii dovuti a condizioni meteo-marine avverse)! Solo per atleti che non temono il freddo! Il ritrovo è stabilito per le ore 11 del prossimo 6…
Allenamenti dal 30 dicembre 2024 al 6 gennaio 2025
Lun 30 solo nuoto (oppure recupero attivo sui rulli 40’/50’ a far girare le gambe ) Mar 31 corsa lenta 4 km + 10 scatti in salita da 90 mt recupero in discesa + corsa lenta 3 km + corsa media 3 km + es. allungamenti Mer 01 Festa e/o bici tranquilla…
La nostra stagione agonistica 2024. Resoconto di fine anno.
Come addetta stampa, ho il piacevole compito di riportare la cronaca della nostra stagione agonistica, ricordare i nostri traguardi e le nostre sfide. La squadra quest’anno si è arricchita di nuovi atleti - Young e Age - entusiasti e capaci, che si sono cimentati senza alcun timore in ogni tipo di competizione…
Allenamenti di nuoto dal 16 dicembre 2024 al 4 gennaio 2025
Adesso andremo incontro ad un periodo con festività, pertanto il lavoro sarà prevalentemente aerobico cercando nel possibile di mantenere la velocità acquisita. Continueremo sempre il lavoro rivolto al rafforzamento del tronco. Per l’attrezzatura portare: LU-MA-ME-GIO pool+palette+ELASTICO, VE-SA Pinne, ma ATTENZIONE e guardare bene che qualche volta potremmo avere un esercizio che richiede…
Allenamenti dal 16 al 22 dicembre 2024
Lun 16 corsa lenta 45’+ 5 allunghi sul prato + slanci mobilità o nuoto Mar 17 Rulli aerobici 60’ tenere ritmo costante rpm 85/90 Mer 18 corsa lenta 20’ + scatti in salita 10 x 80 mt recupero in discesa circa 1’ + 3 km corsa lenta + 3 km corsa media…
Mute Mormaii
Pubblichiamo questo catalogo di mute in convenzione con il rivenditore. E' possibile provare dei campioni chiedendo al Presidente Fabio. Prezzi e disponibilità su richiesta Mormaii_catalogo_Triathlon_2024Download
Test SWOLF 2024-2025
Test SWOLF del 21/01/2025 Ecco il podio di questo test utilizzato per verificare l’efficienza di nuotata.1° - Garzelli Simone 4.172° - Bartolozzi Stefano 3.683° - Petracchi Massimo 2.71 Ricordo che nelle caselle grigie ho copiato i risultati del test precedente, pertanto ladifferenza punteggio sarà pari a zero. Nei mesi successivi ripeteremo nuovamente…
Allenamenti dal 4 novembre al 14 dicembre 2024
Dopo questo primo periodo rivolto principalmente al lavoro aerobico, adesso faremo esercizi per cercare di migliorare la velocità. Continueremo il lavoro rivolto al rafforzamento del tronco. Per l’attrezzatura portare: LU-MA-ME-GIO pool+palette+ELASTICO, VE-SA Pinne, ma ATTENZIONE e guardare bene che qualche volta potremmo avere un esercizio che richiede il boccaglio! ALLENAMENTI DAL 04…
Test Forma e Recupero – Ottobre 2024
Questo test lo utilizzeremo per valutare sia lo stato di forma che il recupero. Entrambe levalutazioni sono legate ai battiti cardiaci. Come concetto generale il battito cardiaco massimocorrisponde alla seguente differenza: 220 - età.I risultati sono stati riportati in una tabella in ordine alfabetico. Nella colonna Tempo è statoindicato il tempo di…