Lun 29 corsa di recupero 40’ + 10 allunghi + slanci e mobilita’ / oppure bici agile 90’ Mar 30 bici tranquilla curare agilità tenere le fatidiche 90 rpm durata 90’/120’ Mer 31 corsa lenta 20’ + corsa 3 x 2km recupero 2’ +def oppure nuoto più corsa 2km + 6 km…
Dante Prosperi, prima di tutto uno sportivo
Purtroppo è venuto a mancare in questi giorni il padre di Sandro Prosperi. Il Presidente e tutta la squadra si stringono in un abbraccio attorno alla famiglia di Sandro in questo triste momento.
Samorin, Aquathlon World Championship, tre livornesi nel team Italia
Oggi a Samorin, in Slovacchia, tra i dodici triatleti italiani del team Italia ai Campionati Mondiali di Aquathlon Age Group c'erano anche tre livornesi. Marina Matarazzo, Federico Fasano e Sandro Prosperi hanno nuotato per 1 km nelle acque del Danubio e corso per 5 km nel parco adiacente, insieme ad atleti provenienti…
Allenamenti dal 8 al 21 agosto 2022
Lun 8 corsa di recupero 40’ + 10 allunghi + slanci e mobilita Mar 9 bici tranquilla curare agilità tenere le fatidiche 90 rpm durata 90’/120’ Mer 10 combinato corto 1h di bici tranquilla + corsa 10 x 1’ veloce /1’ di recupero+ def oppure fartlek 20’ + 15 x 1’ veloce…
Empoli si tinge di amaranto: Federico Fasano e Margherita Voliani sempre più al top.
Grande giornata di sport e di successi per la nostra squadra a Empoli, domenica 31 luglio. Alla gara su distanza sprint hanno partecipato Margherita Voliani, Federico Fasano, Lorenzo Scali, Sandro Prosperi, Elia Rigatti, Daniele Bertani, Federico Grassi e Alessio Vannozzi. Ottimo risultato per i giovani Youth B Federico Fasano che, con 59'…
Programma dal 25 luglio al 7 agosto 2022
Mi raccomando bere integrare bene, settimane di grandissimo caldo Lun 25 corsa di recupero 40’ + 10 allunghi + slanci e mobilita’ / oppure bici agile 90’ Mar 26 bici tranquilla curare agilità tenere le fatidiche 90 rpm durata 90’/120’ Mer 27 combinato corto 1h di bici tranquilla + corsa 3 x…
Lovadina, largo ai giovani. Campionati Italiani di Triathlon individuale, Mixed Relay e Coppa delle Regioni.
Si chiude oggi, domenica 17 luglio, un'indimenticabile tre-giorni di competizioni per le categorie Junior, Youth B, Youth A e Ragazzi ai Campionati Italiani di Triathlon nel suggestivo scenario del complesso sportivo del Lago Le Bandie a Lovadina in provincia di Treviso. Centinaia di giovani triatleti sono arrivati da tutt'Italia per conquistarsi il…
Allenamenti di nuoto dal 11 al 31 luglio 2022
Per queste ultime 3 settimane di luglio faremo un allenamento prevalentemente aerobico rivolto a mantenere lo stato di forma raggiunto. Per gli attrezzi portare sempre: lu-ma pull-buoy, palette ed elastico; ve-sa pinne e palette. RICORDO DI PARTIRE A 5” DAL COMPAGNO CHE VI PRECEDE. ALLENAMENTI-NUOTO-DAL-2022-07-11Download
Allenamenti dal 11 al 24 luglio 2022
Mi raccomando bere integrasi settimane di grandissimo caldo Lun 11 corsa di recupero 40’ + 10 allunghi + slanci e mobilita ore 18:30 gabbiano con il sottoscritto Mar 12 bici tranquilla curare agilità tenere le fatidiche 90 rpm durata 90’/120’ Mer 13 combinato corto 1h di bici tranquilla + corsa 10 x…
Brasimone e Ledro: la Livorno Triathlon all’assalto dei due laghi!
Una domenica emozionante quella appena trascorsa per i triathleti della Livorno Triathlon, impegnati in due gare Sprint, al lago di Ledro e al Lago del Brasimone, entrambi appuntamenti storici e molto amati, soprattutto per i percorsi affascinanti e impegnativi. Al Ledroman la frazione di bici costeggiava il lago e, seppure con una…