Lun 12 corsa lenta 40’+ 5 allunghi sul prato + slanci mobilità Mar 13 bici aerobica fare 2 h mantenere una rpm 85 giro orciano Mer 14 fartlek 20’ + 3 x ( 1’ + 2’ +3’+ 4’ ) recupero fisso 1’ mentre per i 4’ recupero 2’ da fare a ritmo…
Allenamenti di nuoto da 12 giugno al 31 luglio 2023
Siamo giunti all’ultimo periodo di allenamento in piscina prima della chiusura estiva. Andremo a stimolare, soprattutto nella prima fase, l’adattamento alla resistenza con riposi brevi.Come sempre utilizzeremo: lunedì/martedì e mercoledì/giovedì palette, pull-buoy ed elastico; venerdì/sabato pinne. PARTIRE A 5” DAL COMPAGNO CHE VI PRECEDE. ALLENAMENTI-NUOTO-DAL-2023-06-12Download
Una domenica pomeriggio da “cicloturista infortunato” – di Evangelista Basile
Infortunio: la parola che fa paura a chiunque pratichi un pochino di sport, a tutti i livelli. Probabilmente la mia stagione agonistica è finita; anzi, a dire il vero non l’ho neppure iniziata. Ma sono abituato a pensare positivo, quindi mi chiedo che cosa ci sia di buono nel non potermi allenare…
Lancio della Nuova Rubrica N.O.T.
Col nostro Presidente abbiamo deciso di inaugurare una nuova rubrica nel sito Livorno Triathlon, i cui contenuti potranno essere ribattuti – per chi vorrà – nei social della squadra. La rubrica si chiama “N.O.T.: Not Only Triathlon”. L’idea – come suggerisce il titolo – è quella di dare spazio e voce agli…
Montesilvano: Campionati Italiani di Aquathlon Giovani. Coppa Italia e Trofeo Sviluppo
Come ogni anno, la fine della scuola segna l’inizio dei Campionati Italiani Giovanili di Triathlon. Nel fine settimana appena trascorso si sono svolti a Montesilvano i Campionati Italiani di Aquathlon (gara valevole anche per il circuito interregionale centro) e la Coppa Italia di Triathlon. In uno scenario di oltre 1000 triatleti da…
A Sandro Prosperi il premio “Aramini, una Città per lo sport”
Dal 1996 la città di Empoli, alla presenza di società sportive e autorità locali, premia gli atleti che si sono distinti per particolare meriti sportivi. Si tratta del Premio Aramini, il massimo riconoscimento per lo sport empolese, assegnato da una apposita Commissione composta dai rappresentanti dell'informazione locale e da esponenti del mondo…
Campionati italiani di Triathlon Medio. Simonetta Bernardini vince il titolo di categoria
E' stata una domenica emozionante quella appena trascorsa per la squadra labronica. Sei triatleti livornesi hanno preso parte ai Campionati Italiani di Triathlon Medio a Barberino di Mugello: Annalisa Basini, Simonetta Bernardini, Davide Scherlj, Luca Messina, Francesco Leuzzi e Fabio Cappelletti si sono presentati all'appello di una competizione prestigiosa, sfidando i più…
Allenamenti dal 29 maggio al 11 giugno 2023
Lun 29 corsa lenta 30’ + 10 allunghi sul prato + slanci mobilità Mar 30 bici aerobica fare 2 h mantenere una rpm 85 giro orciano / pastina etc Mer 31 fartlek 20’ + 4 x ( 1’ + 2’ + 3’ ) recupero fisso 1’ da fare a ritmo gara 5…
Allenamenti dal 15 al 28 maggio 2023
Lun 15 corsa lenta 40’ + 10 allunghi sul prato + slanci mobilità Mar 16 bici aerobica fare 2 h mantenere una rpm 85 percorso vallonato ( orciano) Mer 17 fartlek 20’ + 5 x 5’ al medio + 2’ recupero attivo + def 5’ + allungamenti vari Gio 18 bici ris…
Allenamenti di nuoto dal 8 maggio al 10 giugno 2023
Continueremo gli allenamenti a prevalenza aerobica con alternanza di esercitazioni rivolte all’aspetto anaerobico della velocità.Ricordo che utilizzeremo: lunedì/martedì e mercoledì/giovedì palette, pull-buoy ed elastico; venerdì/sabato pinne. PARTIRE A 5” DAL COMPAGNO CHE VI PRECEDE. ALLENAMENTI-NUOTO-DAL-2023-05-08Download