Lun corsa lenta 35'+ 5 allunghi da 20" + allungamenti vari Mar nuoto Mer corsa lenta 20'+ 4x 1000 a r.g.mezza con 2' riposo + def Gio nuoto Ven corsa lenta 20'+ 6/7 allunghi da 20 " +5' + allungamenti vari Sab riposo Dom gara Andiamo avanti così, dopo la mezza si…
Allenamenti dal 29 Ottobre al 4 Novembre 2018
Programma per chi corre la mezza a Livorno LUN. CORSA DI RECUPERO 50’+10 ALLUNGHI + STERCH.MAR. NUOTOMER. CORSA 30’+15 ALLUNGHI + 5’ + SLANCI/MOBILITA’ oppure riposoGIO. è FESTA RITROVO ORE 8:00 CAMPO SCUOLA 6 X 2000 MT . CON 2’ REC. DA FARE 5’’SOTTO il RTM MEDIOVEN. CORSA DI RECUPERO 60’SAB. NUOTODOM.…
Allenamenti dal 22 al 28 ottobre 2018
Lun allenamento di recupero corsa lenta 50' + 10 allunghi + strech Mar nuoto Mer 20'+ 7 x 2000 al medio con 2 ' di recupero + def Gio solo nuoto Ven corsa lenta 60' + 10 allunghi sul prato + allungamenti vari Sab riposo o solo nuoto Dom 20 ' +…
Programma dal 22 ottobre 2018 al 24 novembre 2018
Come avrete già notato da questo primo periodo di ripresa degli allenamenti questo anno avremo come obiettivo anche quello di aumentare il volume aerobico. In questa prima fase utilizzato per darvi quella resistenza sulla distanza che spero sia potuta servire per ben affrontare queste ultime gare di fine stagione.Diciamo che da ora…
Allenamenti dal 15 al 21 ottobre 2018
Settimana di scarico in vista dello Sprint di Tirrenia, dopo riprenderemo con gli allenamenti di tecnica il sabato Lun corsa lenta 30' più nuoto Mar corsa lenta 50' + 10 allunghi + strech Mer 20'+ 10 x 1' v./1'l.+ 5' + 10 x 30"v./30" l.+ 5' Gio recupero Ven corsa lenta 30'…
Come iscriversi alla Livorno Triathlon
Per la stagione in corso le tariffe di tesseramento, che verranno, nei limiti del possibile, mantenute anche in futuro, sono: quota solo rinnovo tesseramento: € 60 ( tesseramento FITRI + quota associativa ) quota iscrizione per i nuovi tesserati: € 210 ( tesseramento FITRI + body gara ufficiale + abbigliamento rappresentanza ) rinnovo…
Rinnovo stagione 2018-2019
Buongiorno a tutti, durante la riunione del consiglio di ieri abbiamo deciso, in base alle necessità di spesa dell'anno in corso, di confermare le quote dell'anno passato (350€). Viste le difficoltà avute nella stagione che si sta chiudendo nell'incassare il dovuto da tutti gli iscritti, quest'anno è stato deciso a malincuore di…
Programma dal 24 settembre 2018 al 19 ottobre 2018
Dopo la “pausa” estiva dagli allenamenti in vasca, non certo dei vostri quotidiani allenamenti che avrete continuato a fare, finalmente sono riaperte le piscine. Molti di voi hanno in programma di gareggiare ancora fino al 21 ottobre, quindi ho programmato un lavoro sino a tale data. Questo periodo lo dedicheremo al nuoto…
Saldo pendenze
Comunicato ufficiale: A nome del consiglio della Livorno Triathlon si chiede a tutti coloro che debbano ancora regolarizzare alcune pendenze relative a quote tesseramento, iscrizioni gare o abbigliamento acquistato di saldare entro la fine della prossima settimana in modo da consentire di chiudere i conti della stagione in corso. Si ringrazia per…
Sandro Prosperi ai mondiali di acquathlon!
L'atleta empolese della Livorno Triathlon gareggerà giovedì a Fredericia (Danimarca) nel mondiale di acquathlon classico! Facciamo un grande in bocca al lupo al nostro compagno di squadra!