Il presidente, il sottoscritto e tutti gli atleti della Livorno Triathlon danno il benvenuto a Giada Taddei, figlia del nostro atleta (nonché ex-presidentissimo) Cesare e della sua moglie Veronica, nata la notte del 24 Agosto! Auguri da parte di tutti per questo lieto evento!
Settimana di preparazione alle gare del weekend lun corsa di recupero 40’+10 allunghi su prato + slanci /mobilita'/ addominali / allungamenti vari oppure bici di recupero massimo 2h agile senza forzare mar bici fondo medio circa 2 h percorso parrana stare concentrati sul rtm di pedalata 85 mai sotto ( quindi lavorare…
In preparazione gare settembre ottobre allenamenti per la triplice lun corsa di recupero 40’+10 allunghi su prato + slanci /mobilita'/ addominali / allungamenti vari oppure bici di recupero massimo 2h agile senza forzare mar bici fondo medio circa 2 h percorso parrana stare concentrati sul rtm di pedalata 85/90 mai sotto (…
Edizione estiva di questa gara/allenamento estremo, prontamente ribattezzata LuciferoMan viste le temperature infernali già alle 7.30 del mattino!Questa edizione estiva è stata decisa a seguito dell'annullamento della classica del 6 gennaio per Covid, sulle classiche distanze 400-10-2,5, ma con la frazione di ciclismo completamente no-draft; questo particolare ha sicuramente favorito il vincitore,…
lun corsa di recupero 40’+10 allunghi su prato + slanci /mobilita'/ addominali / allungamenti vari oppure bici di recupero massimo 2h agile senza forzare mar bici fondo medio circa 2 h percorso pastina - pomaia stare concentrati sul rtm di pedalata 80/ 85mai sotto ( quindi lavorare con i rapporti) se potete…
lun corsa di recupero 40’+10 allunghi su prato + slanci /mobilita'/ addominali / allungamenti vari oppure bici di recupero massimo 2h agile senza forzare mar bici fondo medio circa 2 h percorso parrana stare concentrati sul rtm di pedalata 85/90 mai sotto ( quindi lavorare con i rapporti) mer combinato nuoto (…
Molto caldo integrare gli allenamenti a dovere lun corsa di recupero 40’+10 allunghi su prato + slanci /mobilita'/ addominali / allungamenti vari oppure bici di recupero massimo 2h agile senza forzare mar bici fondo medio circa 2 h percorso parrana va benissimo + rientro dal mare via emilia saracino e rientro da…
Molto caldo integrare gli allenamenti a dovere lun corsa di recupero 40’+10 allunghi su prato + slanci /mobilita'/ addominali / allungamenti vari oppure bici di recupero massimo 2h agile mar bici fondo medio circa 2 h percorso vallonato ( greppioli pastina pomaia ecc..)cercare un rtm costante di pedalata mai sotto 85/ 90…
lun corsa di recupero 40’+10 allunghi su prato + slanci /mobilita'/ addominali / allungamenti vari mar bici fondo medio circa 2 h percorso vallonato (parrana ecc…) cercare un rtm costante di pedalata mai sotto 85/ 90, allenamento da fare in compagnia mer fartlek 20’ + 12 x 1’30” soglia + 30” recupero…
Settimana di grande caldo procurasi sali lun corsa di recupero 40’+10 allunghi su prato + slanci /mobilita'/ addominali / allungamenti vari mar bici fondo medio circa 2 h percorso vallonato ( parrana ecc…)cercare un rtm costante di pedalata mai sotto 85/ 90, allenamento da fare in compagnia mer combinato nuoto ( 2km…