Settimana di grande caldo procurasi sali lun corsa di recupero 40’+10 allunghi su prato + slanci /mobilita'/ addominali / allungamenti vari mar bici fondo medio circa 2 h percorso vallonato ( parrana ecc…)cercare un rtm costante di pedalata mai sotto 85/ 90, allenamento da fare in compagnia mer combinato nuoto ( 2km…
Allenamenti di nuoto dal 5 al 31 luglio 2021
In quest’ultimo mese cercheremo di mantenere la forma fisica raggiunta.L’attrezzatura da portare in vasca rimane la solita: il lunedì e martedì pallette, pull-boy ed elastico; il venerdì pinne.VI RICORDO DI PARTIRE SEMPRE A 5” DAL COMPAGNO CHE VI PRECEDE. Allenamenti di nuoto luglio 2021Download
Allenamenti dal 28 giugno al 4 luglio 2021
Settimana di grande caldo, procurasi sali. Chi gareggia domenica iniziare a scaricare progressivamente dal giovedì facendo il 50% dei lavori lun corsa di recupero 40’+10 allunghi su prato + slanci /mobilità/ addominali / allungamenti vari mar bici fondo medio circa 2 h percorso vallonato (Parrana ecc…)cercare un rtm costante di pedalata mai…
Allenamenti dal 21 al 27 giugno 2021
lun corsa di recupero 40’+10 allunghi su prato + slanci / mobilità / addominali / allungamenti vari oppure bici di recupero 90’/ 120’ senza forzare mar bici fondo medio circa 2 h percorso vallonato cercare un rtm costante di pedalata mai sotto 85/ 90 inserire se possibile una salita media tipo panoramica…
Livorno Triathlon Campione Interregionale Categorie YA, YB e Junior, argento per le categorie Esordienti e Ragazzi
I giovani della Livorno Triathlon hanno raggiunto ieri un risultato storico: hanno vinto il campionato interregionale con le categorie dei più grandi, Youth A, Youth B e Junior, e un ottimo secondo posto per le categorie Esordienti e Ragazzi! I nostri più grandi complimenti a tutti i nostri ragazzi e ragazze e…
Convenzione Fitness Biomeccanica Palestra Ciclismo Yoga
La palestra di recente apertura CYF Sport Service offre scontistiche personalizzate per gli atleti della Livorno Triathlon. La palestra è specializzata in Yoga e Fitness, oltre ad offrire servizi di BIOMECCANICA del corpo applicata al CICLISMO e allo YOGA, preparazioni atletiche , consulenze nutrizionali e personal trainer, tutte le attività di Fitness…
Allenamenti dal 14 al 20 giugno 2021
lun corsa di recupero 40’+10 allunghi su prato + slanci /mobilita'/ addominali / allungamenti vari mar bici fondo medio circa 2 h senza forzare rpm 85/90 in gruppo ( fare una salita da seduto di circa 15’ ) mer fartlek ris 20’+ 6 x ( 3’ r. g. +1’ recupero + 1’…
Allenamenti dal 7 al 13 giugno 2021
lun corsa di recupero 40’+10 allunghi su prato da 20” + slanci /mobilita'/ addominali / allungamenti vari mar bici 1h 30m con delle variazioni di frequenza nella ultima mezz’ora tenere un rtm di pedalata di circa 85/90 mer combinato 1 h di bici rtm medio (rotatoria Rosignano) + corsa10’+ 8 x 400…
Allenamenti dal 31 maggio al 6 giugno 2021
lun corsa di recupero 40’+10 allunghi su prato + slanci / mobilità / addominali / allungamenti vari mar bici fondo medio circa 2h senza forzare rpm 85/90 se possibile pianura mer festivo combinato bici fare circa 70 km (mazzanta) più corsa fartlek 10 x (2’ veloce/ 1’ di recupero ) + defaticamento piacere gio…
Allenamenti dal 24 al 30 maggio 2021
lun corsa di recupero 40’+10 allunghi su prato + slanci /mobilita'/ addominali / allungamenti vari mar bici fondo medio circa 2h percorso vallonato cercare un rtm costante di pedalata mai sotto 85/ 90 inserire se possibile una salita media tipo panoramica / castellaccio dal romito mer corsa lenta 20’ + fartlek 5 x (1’ veloce /…