E' stato un lungo fine settimana di sport per i triatleti livornesi sia nelle acque del Mare Adriatico che del Tirreno. Si è partiti sabato 30 aprile, nella spettacolare cornice dell'Isola d'Elba, con i Campionati Italiani di Cross Triathlon, dove Francesco Balestrini - uno dei triatleti di punta della squadra Age Group…
Allenamenti dal 2 al 8 maggio 2022
Lun 02 corsa lenta 40’ + 10 allunghi+ 5’+ addominali e dorsali Mar 03 bici su strada arrivare Rosignano rotatoria al rientro fare cambi veloci tenere il ritmo alto curare il rtm di pedalata mai sotto 85/90 Mer 04 combinato 1 h di bici tranquilla es arrivare a castiglioncello + corsa 12…
Allenamenti dal 19 aprile al 1 maggio 2022
Mar 19 bici tranquilla curare agilità durata 90’/120’ senza forzare Mer 20 corsa lenta 20’ + piramidale : 2 x 400+ 800+ 1000+ 1200+ 1000+ 800+2x 400 recuperi ( 400& 800 1’) x il resto 2’il ritmo da tenere seguire tabella 5 km i 400 ritmo veloce x il resto corto veloce…
Campionato Italiano di Duathlon Giovanile a Magione: continuano i successi dei nostri giovani
Si sono disputati a Magione, sul lago Trasimeno, i Campionati Italiani di Duathlon Giovanile il 9 e 10 aprile. Nella cornice dell'autodromo dell'Umbria si sono sfidati oltre 1100 atleti provenienti da tutta Italia e oltre 95 Società, dando luogo a uno splendido spettacolo di sport. La Livorno Triathlon si è presentata all'appuntamento…
Allenamenti dal 4 al 17 aprile 2022
Lun 04 corsa lenta 40’ + 10 allunghi sul prato + slanci mobilità Mar 05 allenamento con il sottoscritto ore 18:15 pronti per partire circuiti per la tecnica di corsa e non solo armarsi di buona pazienza ma dobbiamo farli da confermare ritrovo campo scuola Mer 06 bici aerobica fare 2 h…
Campionati Italiani di Duathlon a Imola, individuali e a squadre: Margherita Voliani brilla.
Un fine settimana al cardiopalma quello appena terminato a Imola. Sabato 26 marzo, all'appuntamento con i Campionati Italiani di Duathlon Sprint erano presenti tre giovani Youth B: Margherita Voliani, Lorenzo Scali e Federico Fasano, tutti e tre alla loro prima esperienza in una competizione del genere su distanza sprint. Margherita Voliani, Lorenzo…
Allenamenti dal 21 marzo al 3 aprile 2022
Ci avviciniamo alla stagione vera, dalla prossima settimana abbiamo la luce fino alle otto di sera quindi riprendere la bici stop rulli. Lun 21 corsa lenta 45’+ 5 allunghi sul prato + slanci mobilità Mar 22 rulli allenamento aerobico non forzare: Ris 10’ agile rpm 90 3 x 12’ a rpm 90…
Duathlon delle città medioevali di Pisa: Margherita Voliani sul podio!
Mentre i giovani disputavano la loro gara a Narni, altri triatleti della nostra Squadra hanno partecipato al Duathlon "cittadino" di Pisa, con partenza e arrivo nello spettacolare scenario di Piazza dei Cavalieri e percorso che si snodava tra Lungarno e strade del centro. Si sono presentati all'appello Margherita Voliani, categoria Youth B,…
Seconda tappa del Circuito Giovanile Interregionale a Narni: razzìa di podi per i nostri Giovani!
Si è svolta oggi, 20 marzo 2022, la seconda tappa del circuito giovanile interregionale: i nostri giovani triatleti hanno disputato un Duathlon Cross nella spettacolare cornice del Parco delle Gole del Nera, a Narni, in Umbria. Ben 24 squadre, provenienti da Toscana, Umbria, Marche, Abruzzo e Lazio si sono date appuntamento per…
Allenamenti di nuoto dal 7 marzo al 9 luglio 2022
Fino a questo momento abbiamo dedicato ampio spazio alla tecnica concentrandoci particolarmente su alcuni aspetti della nuotata. Spero che abbiate acquisito maggiore consapevolezza del movimento perché questo vi permetterà di migliorare la tecnica che, ricordo, necessita anche di un lavoro (seppur minimo) fuori dall’acqua. Adesso inizieremo un percorso rivolto alla preparazione delle…