Programma di carico. Cercare di fare bici e i combinati che sono gli allenamenti più importanti Lun 9 corsa di recupero 30’ + 5 allunghi + 5’ + slanci e mobilita Mar 10 bici tranquilla curare agilità durata 90’/120’ senza forzare Mer 11 corsa lenta 20’ + fartlek 5 x ( 3’…
Un fine settimana da incorniciare. Campionati Italiani di Cross Triathlon e Challenge di Riccione, la Livorno Triathlon c’è
E' stato un lungo fine settimana di sport per i triatleti livornesi sia nelle acque del Mare Adriatico che del Tirreno. Si è partiti sabato 30 aprile, nella spettacolare cornice dell'Isola d'Elba, con i Campionati Italiani di Cross Triathlon, dove Francesco Balestrini - uno dei triatleti di punta della squadra Age Group…
Allenamenti dal 2 al 8 maggio 2022
Lun 02 corsa lenta 40’ + 10 allunghi+ 5’+ addominali e dorsali Mar 03 bici su strada arrivare Rosignano rotatoria al rientro fare cambi veloci tenere il ritmo alto curare il rtm di pedalata mai sotto 85/90 Mer 04 combinato 1 h di bici tranquilla es arrivare a castiglioncello + corsa 12…
Allenamenti dal 19 aprile al 1 maggio 2022
Mar 19 bici tranquilla curare agilità durata 90’/120’ senza forzare Mer 20 corsa lenta 20’ + piramidale : 2 x 400+ 800+ 1000+ 1200+ 1000+ 800+2x 400 recuperi ( 400& 800 1’) x il resto 2’il ritmo da tenere seguire tabella 5 km i 400 ritmo veloce x il resto corto veloce…
Campionato Italiano di Duathlon Giovanile a Magione: continuano i successi dei nostri giovani
Si sono disputati a Magione, sul lago Trasimeno, i Campionati Italiani di Duathlon Giovanile il 9 e 10 aprile. Nella cornice dell'autodromo dell'Umbria si sono sfidati oltre 1100 atleti provenienti da tutta Italia e oltre 95 Società, dando luogo a uno splendido spettacolo di sport. La Livorno Triathlon si è presentata all'appuntamento…
Allenamenti dal 4 al 17 aprile 2022
Lun 04 corsa lenta 40’ + 10 allunghi sul prato + slanci mobilità Mar 05 allenamento con il sottoscritto ore 18:15 pronti per partire circuiti per la tecnica di corsa e non solo armarsi di buona pazienza ma dobbiamo farli da confermare ritrovo campo scuola Mer 06 bici aerobica fare 2 h…
Campionati Italiani di Duathlon a Imola, individuali e a squadre: Margherita Voliani brilla.
Un fine settimana al cardiopalma quello appena terminato a Imola. Sabato 26 marzo, all'appuntamento con i Campionati Italiani di Duathlon Sprint erano presenti tre giovani Youth B: Margherita Voliani, Lorenzo Scali e Federico Fasano, tutti e tre alla loro prima esperienza in una competizione del genere su distanza sprint. Margherita Voliani, Lorenzo…
Allenamenti dal 21 marzo al 3 aprile 2022
Ci avviciniamo alla stagione vera, dalla prossima settimana abbiamo la luce fino alle otto di sera quindi riprendere la bici stop rulli. Lun 21 corsa lenta 45’+ 5 allunghi sul prato + slanci mobilità Mar 22 rulli allenamento aerobico non forzare: Ris 10’ agile rpm 90 3 x 12’ a rpm 90…
Duathlon delle città medioevali di Pisa: Margherita Voliani sul podio!
Mentre i giovani disputavano la loro gara a Narni, altri triatleti della nostra Squadra hanno partecipato al Duathlon "cittadino" di Pisa, con partenza e arrivo nello spettacolare scenario di Piazza dei Cavalieri e percorso che si snodava tra Lungarno e strade del centro. Si sono presentati all'appello Margherita Voliani, categoria Youth B,…
Seconda tappa del Circuito Giovanile Interregionale a Narni: razzìa di podi per i nostri Giovani!
Si è svolta oggi, 20 marzo 2022, la seconda tappa del circuito giovanile interregionale: i nostri giovani triatleti hanno disputato un Duathlon Cross nella spettacolare cornice del Parco delle Gole del Nera, a Narni, in Umbria. Ben 24 squadre, provenienti da Toscana, Umbria, Marche, Abruzzo e Lazio si sono date appuntamento per…