Si comunica a tutti gli atleti che la vasca da 50m sarà occupata per gare nei giorni di lunedì 2 - martedì 3 -mercoledì 4- giovedì 5 luglio per l'intera giornata e venerdì 6 fino alle ore 14.00. Le corsie a noi riservate negli spazi solitamente assegnati, saranno disponibili in vasca da…
Domenica 1 luglio verrà organizzato un allenamento-gara con l'assegnazione del titolo di campione e campionessa d'estate 2018: alle ore 8:15, con ritrovo al Gabbiano, verranno disputati 3 mini-triathlon + 1 mini-acquathlon su distanza 300-8-2 e 300-2, con punteggio assegnato in base all'ordine di arrivo di ogni mini-prova. Le partenze avverranno riunificando tutti…
Si comunica che, sabato 16 e mercoledì 20 giugno 2018 non sarà possibile utilizzare gli spazi acqua riservati alla società presso la piscina Camalich, a seguito di manifestazione di nuoto prevista per l'intera giornata
Questi gli orari del nuoto ai quali un iscritto alla società può andare: Lunedì ore 7:00-8:00 vasca da 50mt, 1 corsia Martedì ore 13-13:50 vasca da 50mt, 3 corsie Mercoledì ore 7:00-8:00 vasca da 50mt, 1 corsia, ore 19:30-20:20 vasca da 25mt, 1 corsia Giovedì ore 13-14 vasca da 50mt, 3 corsie Venerdì…
Lun corsa lenta 45'+10 allunghi+5'+ slanci/mobilità Mar bici fondo medio vallonato 2/3 h più stretch Mer corsa 20'+7 x 1000 alla soglia rec 1'30''+5'+allungamenti vari Gio bici giro barriera/vada/ barriera con rientro brillante più corsa lenta 15' Ven corsa 60' giro collinare più 10 allunghi più esercizi allungamento e esercizi piedi Sabato…
Per tutti i nostri atleti la società ha stipulato una convenzione con la Dottoressa Federica Ultimieri, tutti i riferimenti sono nell'immagine qua a fianco!
Programma settimana prima della gara a Marina. Dateci dentro, forza Livorno triathlon! Lun corsa lenta 40'+10 allunghi +5'+slanci/ mobilità Mar nuoto a pranzo poi bici giro vada con rientro brillanteMer corsa 20'+6x(400v/100soup)+6x(200v/100)+10'+strech Gio nuoto poi bici 1h 30m con ripartenze farne una diecina poi corsa 10' c.m.+ 10' c.l. più allungamenti variVen…
Siamo ora giunti al ciclo volto alla preparazione delle gare di fine maggio e inizio giugno. Come anticipato si tratta di 6 settimane seguite da altre 3. Sforzarsi nelle varie esercitazioni a contare le bracciate cercando di farne il meno possibile. A questo punto dovreste ben sapere il numero che solitamente tenete,…
Questo test è stato eseguito alla fine di ben 2 settimane dedicate ad un lavoro specifico, quindi lavori molto duri e faticosi. Pertanto si è collocato in un momento non propriamente ideale per poter ottenere un risultato ottimale. Nonostante questo avete eseguito il test in 37, per 6 era la prima volta…
Ci avviciniamo alle gare dovete sentire la voglia di allenarsi quindi sotto con gli allenamenti vi aspettano due settimane toste : Lun. Corsa lenta 60'+allunghi+mobilita'/slanciMar. Nuoto a pranzo poi spinning seraleMer. Corsa 20'+10 x 500mt a ritmo gara con 1' recupero da fermo+ 10'+ strechGio. nuoto a pranzo x chi può visto…