Importanti novità per la stagione 2016: la Livorno Triathlon regala a tutti i suoi atleti iscritti un bellissimo zaino da zona cambio Jaked! Questo regalo è riservato agli iscritti 2016 in regola con le quote societarie. Al lato si può ammirare il nuovo zaino!
Allenamenti dal nostro Bertani
Giro volentieri a tutti questi allenamenti mandati dal nostro atleta Bertani. Possono essere buoni spunti per programmare la stagione. Ci scrive: "Invio varie tipologie di allenamento da divulgare sul sito (quelle a fasi, del Rocca, da pubblicare direttamente) Le altre sono dal libro di Confalonieri della ediz. Elika. Spero siano utili"
Riunione di inizio stagione agonistica 2016
A tutti gli interessati,martedi 3 novembre ore 21.15 si terrà la riunione generale della Livorno Triathlon per la stagione 2016 alla quale siete tutti invitati a partecipare. La sede sarà quella del Circolo Cral ASA, Scali Cerere 2 Livorno.Ordine del giorno: Aggiornamento sui bilanci della società e definizione degli investimenti futuri Situazione…
Programma di nuoto dal 19 Ottobre al 12 Dicembre 2015
Con domenica 18 Ottobre sono terminate le gare di questa stagione 2015. Colgo l'occasione per fare i complimenti a tutti voi per i risultati ottenuti.Inizieremo ora un percorso in piscina dove riprenderemo a fare gli esercizi, per cercare di correggere la bracciata e migliorare la gambata. Nel contempo troverà comunque spazio anche…
Campionati Italiani di Riccione 3-4 Ottobre 2015
Massiccia presenza degli atleti della Livorno Triathlon alla due giorni dei Campionati Italiani su distanza sprint di Riccione durante il weekend del 3 e 4 ottobre. Quattordici gli atleti impegnati nella gara individuale del sabato, che ha incoronato Alessandro Fabian e Annamaria Mazzetti campioni italiani sulla distanza. Da segnalare l'ottimo secondo posto…
Programma di nuoto fino al 18 Ottobre
Con la riapertura della piscina iniziamo un nuovo anno. Naturalmente non partiremo da zero dal momento che durante il periodo estivo avete cercato, chi più chi meno, di mantenere un minimo di allenamento di nuoto. Dal primo incontro in vasca di martedì 15/9 ho appreso che molti di voi saranno impegnati con…
Programma di nuoto Settembre 2015
Martedì 8: Riscaldamento: 300sl - 200do - 100ra - 3x100mxVO2 MAX: 5x300 frazionati (300-2x150-3x100-6x50-3x100, riposo 1'30'' tra ogni serie, 10'' tra 100 e 150, 5'' tra 50) - 100 scioltiAerobico: 6x50sl Giovedì 10: Riscaldamento: 400sl - 300 gambeSoglia: 10x200sl - 100 sciolti Sabato 12: Riscaldamento: 300sl - 5x100mxAerobico: 20x100sl - 100 scioltiAerobico:…
Video 2° Triathlon Sprint Città di Livorno
Si sovlgerà il prossimo 6 Gennaio la coppa Iceman 2016: il ritrovo sarà in zona 3 ponti alle ore 10 La gara-allenamento si svolgerà su distanza supersprint (400-10-2,5), tutti gli atleti sono invitati a parteciare: quest'anno verranno abbonati 30'' per i valorosi che effettueranno il nuoto senza muta! Questo il video dell'anno…
Programma di nuoto Estate 2015
Martedì 4: Riscaldamento: 300sl-200do-100rana 8x50mx (2x(df-do,do-ra,ra-sl,sl-df))Soglia + Aerobico: 3x(400 in soglia + (100+50) aerobici). Mi raccomando la differenza di velocità tra soglia e aerobico, che non deve essere sciolto - 100 sciolti (SCARICO PER CAMPIONATO SOCIALE) Giovedì 6: Riscaldamento: 400sl - 5x100mxVO2: 2x400sl frazionati (2x200 + 4x100 riposo 1'30'' tra serie) +…
Programma di nuoto dal 29/06/2015 al 31/07/2015
Come già anticipato per il mese di luglio c'è la disponibilità degli spazi acqua. Purtroppo io non riuscirò a seguirvi direttamente a bordo vasca, ma comunque voglio lasciarvi gli allenamenti da seguire per mantenere il livello raggiunto. Chi dovesse fare una gara al Sabato consiglio di fare solo la prima parte del…