È con immenso piacere che annunciamo la nascita del piccolo Filippo, figlio della nostra triathleta Elisa Petracchi e di suo marito Michele, nonché nipote di Massimo, anche lui triathleta! Elisa stabilisce anche un piccolo "record" nella Livorno Triathon: per noi infatti è la prima atleta "in attività" a dare alla luce un…
Allenamenti in preparazione della mezza maratona di Livorno
Sulla base di quattro allenamenti alla settimana metto 3 settimane di preparazione più una quarta di scarico. Ovviamente fate il nuoto almeno 2 allenamenti Lun corsa lenta 50’ + 5 allunghi da 20” rec 40” più allungamenti vari Mer corsa lenta 15’ + 3 x 3000 rec 4’ al medio ( vale…
Allenamenti dal 2 al 15 ottobre 2023
Lun 2 corsa di recupero 30’ + 10 allunghi + 5’ + es. piedi e allungamenti vari —-oppure bici def Mar 3 bici tranquilla curare agilità tenere le fatidiche 90 rpm durata 90’/120’ Mer 4 combinato bici 1 h con delle variazioni ultimi 20’ più corsa 10 x 300 mt a r.…
Come iscriversi alla Livorno Triathlon, stagione 2024, Age Group
Per la stagione 2024 le tariffe di tesseramento sono: quota solo rinnovo tesseramento: € 80 (tesseramento FITRI + quota associativa) quota iscrizione per i nuovi tesserati: € 200 (tesseramento FITRI + quota associativa + body gara ufficiale + abbigliamento rappresentanza) quota piscina (oltre al tesseramento obbligatorio): € 350 annue (da gennaio € 200)…
LuciferoMan 2023 il 27 agosto
Dopo il "successo" dell'edizione 2021, torna l'allenamento estivo più caldo dell'anno: LuciferoMan 2023, su distanza SuperSprint (400-8-2,5), si terrà domenica 27 agosto con partenza prevista alle ore 7:30, nelle acque antistanti al Gabbiano. Si ricorda che la manifestazione ha uno scopo puramente ludico, non è richiesta nessuna iscrizione e va in modo…
Summer Experience, avviamento al triathlon per bambini e ragazzi
Per informazioni chiamare Francesco al 366 6692242
Allenamenti di nuoto dal 8 maggio al 10 giugno 2023
Continueremo gli allenamenti a prevalenza aerobica con alternanza di esercitazioni rivolte all’aspetto anaerobico della velocità.Ricordo che utilizzeremo: lunedì/martedì e mercoledì/giovedì palette, pull-buoy ed elastico; venerdì/sabato pinne. PARTIRE A 5” DAL COMPAGNO CHE VI PRECEDE. ALLENAMENTI-NUOTO-DAL-2023-05-08Download
Allenamenti dal 1 al 14 maggio 2023
Lun 1 corsa lenta 30’ + 10 allunghi sul prato + slanci mobilità Mar 2 bici aerobica fare 2 h mantenere una rpm 85 giro orciano Mer 3 fartlek 20’ + 4 x ( 1’ + 2’ + 3’ ) recupero fisso 1’ da fare a ritmo gara 5 km + def…
Iceman 2023, la gara più attesa della stagione
Come ogni anno, il 6 gennaio, si ripete il consueto appuntamento della Coppa Iceman, la classica gara-allenamento su distanza SuperSprint (400, 10, 2.5). Solo per atleti che non temono il freddo! Il ritrovo è stabilito per le ore 11 del prossimo 6 Gennaio, Gabbiano, Rotonda, Livorno. Gabbiano, Rotonda, Livorno La partenza avverrà…
Come iscriversi alla Livorno Triathlon, stagione 2022 e 2023
Per la stagione 2022/2023 le tariffe di tesseramento sono: quota solo rinnovo tesseramento: € 100 (tesseramento FITRI + quota associativa + body gara ufficiale) quota iscrizione per i nuovi tesserati: € 200 (tesseramento FITRI + quota associativa + body gara ufficiale + abbigliamento rappresentanza) quota piscina (oltre al tesseramento obbligatorio): € 330 annue…