Programma per Sprint / Olimpici: importante fare i combinati la domenica e dopo la bici se potete correre sempre almeno 15'; importante fare esercizi piedi e la mobilità per la coordinazione braccia gambe. Lun bici defaticamento 2h(x chi ha gareggiato) agili oppure 1h corsa lenta più slanci e mobilità Mar nuoto a…
Programma dal 04-04-2018 al 15-04-2018
Periodo x velocizzare in vista delle gara che sono imminenti Mer corsa lenta 20'+10x1'/1' +5' c.l.+ 10x30''/30''+10'+strech Gio nuoto a pranzo poi spinning serale Ven corsa lenta 20'+10x 30''v.con 1' corsa lenta + 5'+slanci/mobilita' Sab riposo o nuoto Dom gara a Greve oppure combinato ore otto gabbiano Lun corsa lenta 50'+10 allunghi…