Adesso siamo giunti al secondo ciclo con la tecnica. In questa fase vorrei farvi porre la massima attenzione sull'aspetto della presa. Pertanto faremo gli esercizi mirati soprattutto alla posizione del gomito alto in modo che intervenga subito l'azione di spinta, ma anche la tempistica/coordinazione bracciata respirazione. Come già detto manterremo anche il…
Programma dal 22 ottobre 2018 al 24 novembre 2018
Come avrete già notato da questo primo periodo di ripresa degli allenamenti questo anno avremo come obiettivo anche quello di aumentare il volume aerobico. In questa prima fase utilizzato per darvi quella resistenza sulla distanza che spero sia potuta servire per ben affrontare queste ultime gare di fine stagione.Diciamo che da ora…
Programma dal 24 settembre 2018 al 19 ottobre 2018
Dopo la “pausa” estiva dagli allenamenti in vasca, non certo dei vostri quotidiani allenamenti che avrete continuato a fare, finalmente sono riaperte le piscine. Molti di voi hanno in programma di gareggiare ancora fino al 21 ottobre, quindi ho programmato un lavoro sino a tale data. Questo periodo lo dedicheremo al nuoto…
Programma dal 11 giugno a fine estate 2018
Quest'anno faremo iniziare la fase estiva un po’ in anticipo rispetto agli anni precedenti, ma seguiremo a grandi linee l’impostazione dello scorso anno. Pertanto avremo tre settimane di allenamento che potrete ripetere a rotazione. Se qualcuno dopo il mese di luglio avesse la possibilità di andare a nuotare in piscina, magari a…