Test SWOLF del 21/01/2025 Ecco il podio di questo test utilizzato per verificare l’efficienza di nuotata.1° - Garzelli Simone 4.172° - Bartolozzi Stefano 3.683° - Petracchi Massimo 2.71 Ricordo che nelle caselle grigie ho copiato i risultati del test precedente, pertanto ladifferenza punteggio sarà pari a zero. Nei mesi successivi ripeteremo nuovamente…
Allenamenti dal 4 novembre al 14 dicembre 2024
Dopo questo primo periodo rivolto principalmente al lavoro aerobico, adesso faremo esercizi per cercare di migliorare la velocità. Continueremo il lavoro rivolto al rafforzamento del tronco. Per l’attrezzatura portare: LU-MA-ME-GIO pool+palette+ELASTICO, VE-SA Pinne, ma ATTENZIONE e guardare bene che qualche volta potremmo avere un esercizio che richiede il boccaglio! ALLENAMENTI DAL 04…
Test Forma e Recupero – Ottobre 2024
Questo test lo utilizzeremo per valutare sia lo stato di forma che il recupero. Entrambe levalutazioni sono legate ai battiti cardiaci. Come concetto generale il battito cardiaco massimocorrisponde alla seguente differenza: 220 - età.I risultati sono stati riportati in una tabella in ordine alfabetico. Nella colonna Tempo è statoindicato il tempo di…