Continueremo gli allenamenti a prevalenza aerobica con alternanza di esercitazioni rivolte all’aspetto anaerobico della velocità.Ricordo che utilizzeremo: lunedì/martedì e mercoledì/giovedì palette, pull-buoy ed elastico; venerdì/sabato pinne. PARTIRE A 5” DAL COMPAGNO CHE VI PRECEDE. ALLENAMENTI-NUOTO-DAL-2023-05-08Download
A Marina di Grosseto Anita Ghelardoni vince Olimpico e Sprint. Pioggia di podi nelle categorie Age e Giovanili
Un fine settimana speciale per la Livorno Triathlon a Marina di Grosseto. Sabato 6 maggio Anita Ghelardoni sbaraglia le sue avversarie e chiude la sua competizione su distanza olimpica in due ore e 30", dando un distacco di due minuti alla seconda classificata. Bene anche Marina Matarazzo (M2) e Annalisa Basini (M3),…
Allenamenti dal 1 al 14 maggio 2023
Lun 1 corsa lenta 30’ + 10 allunghi sul prato + slanci mobilità Mar 2 bici aerobica fare 2 h mantenere una rpm 85 giro orciano Mer 3 fartlek 20’ + 4 x ( 1’ + 2’ + 3’ ) recupero fisso 1’ da fare a ritmo gara 5 km + def…
Riparte il Triathlon. A Marina di Pisa, incetta di podi amaranto. I nostri giovani tra i più forti.
Quella di Marina di Pisa, svoltasi ieri, è stata una gara emozionante, forse perchè la prima della stagione, forse perchè i triatleti amaranto erano numerosi, certamente perchè i nostri giovani ci hanno fatto sognare. Al loro esordio sulla distanza sprint i giovani YB Edoardo Manfanetti e Gaia Silvestri si piazzano quinti assoluti…
Campionati Italiani Giovanili di Duathlon di Magione. Livorno Triathlon conquista sei podi.
Si sono svolti nel fine settimana del 22 e 23 aprile i Campionati Italiani Giovanili a Magione, con oltre mille atleti partecipanti provenienti da tutta Italia. La squadra labronica era presente con una quarantina di giovani di tutte le categorie, da Minicuccioli a Junior e come sempre si è distinta. Nella categoria…
Allenamenti dal 17 al 30 aprile 2023
Lun 17 corsa lenta 40’ + 10 allunghi sul prato + slanci mobilità Mar 18 bici aerobica fare 2 h mantenere una rpm 90 mettere una salita tipo panoramica / castellaccio Mer 19 fartlek 20’ + 5 x 1’ veloce + 1’ recupero+ 2 x 5’ al medio+ 5 x 1’ veloce…
Campionati Italiani Duathlon Sprint Individuali e a Squadre. Anita Ghelardoni si aggiudica il titolo italiano di categoria
Si sono tenuti a Imola, nel fine settimana dell'1-2 aprile, i Campionati Italiani di Duathlon Sprint individuali e a squadre. La squadra livornese era presente agli individuali del 1 aprile con Matteo Basile, Daniele Benedetti ed Edoardo Manfanetti (YB), Mathilde Marc e Margherita Voliani (JU), Anita Ghelardoni (S1) ed Evangelista Basile (M3).…
Allenamenti dal 3 al 16 aprile 2023
Lun 03 corsa lenta 40’ + 10 allunghi sul prato + slanci mobilità Mar 04 bici aerobica fare 2 h mantenere una rpm 90 mettere una salita tipo panoramica / castellaccio Mer 05 fartlek 20’ + 4 x ( 1’ + 2’ + 3’ ) recupero fisso 1’ da fare a ritmo…
Duathlon di Parma
Domenica 26 marzo si è svolta la consueta gara di Duathlon organizzata dal Cus Parma all’interno del Campus Universitario per tutte le categorie - tappa del campionato interregionale Nord-Est ma aperto a tutti - che quest’anno ha contato circa 600 partecipanti. Si tratta di un appuntamento fisso per i giovani della Livorno…
Allenamenti di nuoto dal 3 aprile al 6 maggio 2023
Adesso continueremo gli allenamenti a prevalenza aerobica che verranno alternati con esercitazioni rivolte all’aspetto anaerobico della velocità. Ricordo che utilizzeremo: lunedì/martedì e mercoledì/giovedì palette, pull-buoy ed elastico; venerdì/sabato pinne. PARTIRE A 5” DAL COMPAGNO CHE VI PRECEDE. ALLENAMENTI-NUOTO-DAL-2023-04-04Download