Nelle prossime settimane proveremo a dare degli stimoli per aumentare la velocità. Questo ci dovrebbe permettere di nuotare i lavori aerobici con più facilità. ALLENAMENTI-NUOTO-DAL-2023-10-30Download
Marina Matarazzo e il sogno (realizzato) di Kona.
Era poco più che ventenne Marina Matarazzo quando, dalle gare di nuoto è passata a quelle di triathlon, con il sogno, un giorno, di poter partecipare al Campionato del Mondo di Ironman a Kona, dove si accede solo qualificandosi in una gara della medesima distanza. E' infatti alle Hawaii dove il triathlon…
Allenamenti in preparazione della mezza maratona di Livorno
Sulla base di quattro allenamenti alla settimana metto 3 settimane di preparazione più una quarta di scarico. Ovviamente fate il nuoto almeno 2 allenamenti Lun corsa lenta 50’ + 5 allunghi da 20” rec 40” più allungamenti vari Mer corsa lenta 15’ + 3 x 3000 rec 4’ al medio ( vale…
Allenamenti di nuoto dal 2 al 28 ottobre 2023
Ben tornati! La prima settimana sarà di ripresa e nuoteremo senza attrezzi. Le settimane successive avranno come obiettivo la costruzione di una prima base aerobica e cominceremo ad utilizzare subito gli attrezzi. ALLENAMENTI-NUOTO-DAL-2023-10-02Download
Allenamenti dal 2 al 15 ottobre 2023
Lun 2 corsa di recupero 30’ + 10 allunghi + 5’ + es. piedi e allungamenti vari —-oppure bici def Mar 3 bici tranquilla curare agilità tenere le fatidiche 90 rpm durata 90’/120’ Mer 4 combinato bici 1 h con delle variazioni ultimi 20’ più corsa 10 x 300 mt a r.…
Come iscriversi alla Livorno Triathlon, stagione 2024, Age Group
Per la stagione 2024 le tariffe di tesseramento sono: quota solo rinnovo tesseramento: € 80 (tesseramento FITRI + quota associativa) quota iscrizione per i nuovi tesserati: € 200 (tesseramento FITRI + quota associativa + body gara ufficiale + abbigliamento rappresentanza) quota piscina (oltre al tesseramento obbligatorio): € 350 annue (da gennaio € 200)…
Livorno Triathlon ottiene il riconoscimento di Scuola Federale da parte della FITRI
E' di oggi la notizia che la FITRI ha assegnato alla Livorno Triathlon - tra le altre - la qualifica di Società di Prima Fascia e la licenza di "Scuola Federale di Triathlon" con il massimo del punteggio. La FITRI ha riconosciuto alla nostra Società le "Tre stelle", dopo aver valutato una…
Programma dal 25 settembre al 1 ottobre 2023
lun 25 corsa di recupero 40’+10 allunghi su prato da 20” + slanci /mobilità mar 26 bici 1h 30m con delle variazioni di frequenza nella ultima mezz’ora da 30” recupero 2’30” agile tenere un rtm di pedalata di circa 85/90 mer 27 combinato 1 h di bici rtm + corsa 10’+ 10…
Trofeo Coppa Italia, Ironman Italy e European Road Race Under 20 Trofeo Opitergium. Emozioni forti per i nostri triatleti.
Ultime gare giovanili della stagione quelle che si sono svolte a Porto Sant Elpidio nel fine settimana 16-17 settembre: atleti delle categorie Youth A e B e Junior si sono cimentati in una due giorni di gare molto intensa. Il sabato è andata in scena la finale del Trofeo Coppa Italia con…
Allenamenti dal 11 al 24 settembre 2023
Lun 11 corsa di recupero 30’ + 10 allunghi + 5’ + es. piedi e allungamenti vari —-oppure bici def Mar 12 bici tranquilla curare agilità tenere le fatidiche 90 rpm durata 90’/120’ Mer 13 corsa lenta 20’ + 3 x (1000+ 2 x 500 da fare al rtm gara 5 k…