Lun 26 corsa di recupero 40’ + 10 allunghi + slanci e mobilita’ / oppure bici agile 90’ Mar 27 bici tranquilla curare agilità tenere le fatidiche 85/90 rpm durata 90’/120’ Mer 28 corsa ris 20’ + corsa 3 x 2km recupero 2’ +def Gio 29 bici giro greppioli tenere sempre 85/90…
Olimpico di Bardolino e Ironman Austria, due appuntamenti internazionali da incorniciare.
Fine settimana strepitoso, quello appena trascorso. Sabato 17 giugno, si è svolto a Bardolino, sul Lago di Garda, lo storico Triathlon Olimpico - gara con titolazione internazionale - molto amato dai triatleti per il bellissimo ma altrettanto impegnativo percorso in bicicletta. Per la Livorno Triathlon hanno partecipato Simonetta Bernardini, Matteo Chiesa, Aurelio…
Allenamenti dal 12 al 25 giugno 2023
Lun 12 corsa lenta 40’+ 5 allunghi sul prato + slanci mobilità Mar 13 bici aerobica fare 2 h mantenere una rpm 85 giro orciano Mer 14 fartlek 20’ + 3 x ( 1’ + 2’ +3’+ 4’ ) recupero fisso 1’ mentre per i 4’ recupero 2’ da fare a ritmo…
Allenamenti di nuoto da 12 giugno al 31 luglio 2023
Siamo giunti all’ultimo periodo di allenamento in piscina prima della chiusura estiva. Andremo a stimolare, soprattutto nella prima fase, l’adattamento alla resistenza con riposi brevi.Come sempre utilizzeremo: lunedì/martedì e mercoledì/giovedì palette, pull-buoy ed elastico; venerdì/sabato pinne. PARTIRE A 5” DAL COMPAGNO CHE VI PRECEDE. ALLENAMENTI-NUOTO-DAL-2023-06-12Download
Una domenica pomeriggio da “cicloturista infortunato” – di Evangelista Basile
Infortunio: la parola che fa paura a chiunque pratichi un pochino di sport, a tutti i livelli. Probabilmente la mia stagione agonistica è finita; anzi, a dire il vero non l’ho neppure iniziata. Ma sono abituato a pensare positivo, quindi mi chiedo che cosa ci sia di buono nel non potermi allenare…
Lancio della Nuova Rubrica N.O.T.
Col nostro Presidente abbiamo deciso di inaugurare una nuova rubrica nel sito Livorno Triathlon, i cui contenuti potranno essere ribattuti – per chi vorrà – nei social della squadra. La rubrica si chiama “N.O.T.: Not Only Triathlon”. L’idea – come suggerisce il titolo – è quella di dare spazio e voce agli…
Montesilvano: Campionati Italiani di Aquathlon Giovani. Coppa Italia e Trofeo Sviluppo
Come ogni anno, la fine della scuola segna l’inizio dei Campionati Italiani Giovanili di Triathlon. Nel fine settimana appena trascorso si sono svolti a Montesilvano i Campionati Italiani di Aquathlon (gara valevole anche per il circuito interregionale centro) e la Coppa Italia di Triathlon. In uno scenario di oltre 1000 triatleti da…
A Sandro Prosperi il premio “Aramini, una Città per lo sport”
Dal 1996 la città di Empoli, alla presenza di società sportive e autorità locali, premia gli atleti che si sono distinti per particolare meriti sportivi. Si tratta del Premio Aramini, il massimo riconoscimento per lo sport empolese, assegnato da una apposita Commissione composta dai rappresentanti dell'informazione locale e da esponenti del mondo…