Adesso continueremo gli allenamenti a prevalenza aerobica che verranno alternati con esercitazioni rivolte all’aspetto anaerobico della velocità. Ricordo che utilizzeremo: lunedì/martedì e mercoledì/giovedì palette, pull-buoy ed elastico; venerdì/sabato pinne. PARTIRE A 5” DAL COMPAGNO CHE VI PRECEDE. ALLENAMENTI-NUOTO-DAL-2023-04-04Download
Allenamenti dal 20 marzo al 2 aprile 2023
Ci avviciniamo alla stagione vera , dalla prossima settimana abbiamo la luce fino alle otto di sera quindi riprendere la bici stop rulli. Lun 20 corsa lenta 45’+ 5 allunghi sul prato + slanci mobilità Mar 21 rulli allenamento aerobico non forzare:Ris 10’ agile rpm 903 x 12’ a rpm 90 fare…
L’esperienza del Camp di Fuerteventura dei giovani triatleti
E' passato quasi un mese da quando è terminato il Camp organizzato dagli allenatori del settore giovanile Enzo Fasano e Marina Matarazzo a Corralejo, Fuerteventura, ma il ricordo tra i partecipanti è ancora molto vivo. Da tempo il coach Fasano aveva nel cassetto il sogno di portare "i suoi" ragazzi alle Canarie…
Al via la stagione agonistica: i giovani ripartono da Roma con il primo Duathlon del circuito Interregionale Centro.
Domenica 12 marzo, è iniziata la stagione delle gare per i giovani della Livorno Triathlon. Nella splendida cornice del Parco di Villa Borghese 40 giovani triatleti livornesi hanno gareggiato nella prima tappa del Circuito Interregionale Centro, dalla categoria Minicuccioli fino agli Junior. Gara cross, con percorsi di corsa su terreno misto e…
Allenamenti dal 6 al 19 marzo 2023
Lun 6 corsa lenta 40’+ 10 allunghi sul prato + es. allenamento Mar 7 rulli allenamento aerobico non forzare:Ris 10’ agile rpm 903 x 15’ a rpm 90 fare una progressione di 20’ ogni 5’ Defaticamento 10’Tot 65’ Mer 8 lenta 20’ + piramidale da fare 2 volte così strutturato (400+ 800+ 1000+800+…