Ci avviciniamo alla stagione vera, dalla prossima settimana abbiamo la luce fino alle otto di sera quindi riprendere la bici stop rulli. Lun 21 corsa lenta 45’+ 5 allunghi sul prato + slanci mobilità Mar 22 rulli allenamento aerobico non forzare: Ris 10’ agile rpm 90 3 x 12’ a rpm 90…
Duathlon delle città medioevali di Pisa: Margherita Voliani sul podio!
Mentre i giovani disputavano la loro gara a Narni, altri triatleti della nostra Squadra hanno partecipato al Duathlon "cittadino" di Pisa, con partenza e arrivo nello spettacolare scenario di Piazza dei Cavalieri e percorso che si snodava tra Lungarno e strade del centro. Si sono presentati all'appello Margherita Voliani, categoria Youth B,…
Seconda tappa del Circuito Giovanile Interregionale a Narni: razzìa di podi per i nostri Giovani!
Si è svolta oggi, 20 marzo 2022, la seconda tappa del circuito giovanile interregionale: i nostri giovani triatleti hanno disputato un Duathlon Cross nella spettacolare cornice del Parco delle Gole del Nera, a Narni, in Umbria. Ben 24 squadre, provenienti da Toscana, Umbria, Marche, Abruzzo e Lazio si sono date appuntamento per…
Allenamenti di nuoto dal 7 marzo al 9 luglio 2022
Fino a questo momento abbiamo dedicato ampio spazio alla tecnica concentrandoci particolarmente su alcuni aspetti della nuotata. Spero che abbiate acquisito maggiore consapevolezza del movimento perché questo vi permetterà di migliorare la tecnica che, ricordo, necessita anche di un lavoro (seppur minimo) fuori dall’acqua. Adesso inizieremo un percorso rivolto alla preparazione delle…
Allenamenti dal 7 al 20 marzo 2022
Lun 7 corsa lenta 45’+ 5 allunghi sul prato + slanci mobilità Mar 8 rulli allenamento aerobico non forzare: Ris 10’ agile rpm 90 3 x 15’ a rpm 90 fare una progressione di 20’ ogni 5’ Defaticamento 10’Tot 65’ Mer 9 lenta 20’ + piramidale da fare 2 volte così strutturato…
Campionato Toscano 2021, le premiazioni
Come promesso, oggi 5 marzo il Presidente Quaglierini ha organizzato la consegna agli atleti dei premi conseguiti nel campionato Toscano 2021 e ritirati lo scorso 20 febbraio a Empoli. La nostra Società, lo ricordiamo, si è classificata prima nel settore giovanile e terza in quello Age Group, conquistando anche numerose medaglie di…
Coppa Toscana 2021: Livorno Triathlon sul podio, sia nel Settore Giovanile che Age Group
Si è tenuta sabato 19 febbraio 2022 a Empoli, presso il Palazzo delle Esposizioni, la cerimonia di premiazione della Coppa Toscana 2021. La nostra Società ha ottenuto quest'anno ottimi risultati, piazzandosi sul podio più alto, nel Settore Giovanile - davanti alle squadre di Empoli e SBR3 - e ottenendo il terzo posto…
Allenamenti dal 21 febbraio al 6 marzo 2022
Lun 21 corsa lenta 45’+ 5 allunghi sul prato + slanci mobilità Mar 22 rulli allenamento sulla tecnica vi fa buono si lavora tassativamente sulle rpm: Ris 10’ rpm 90 1’ solo gamba dx rpm 701’ solo gamba sn rpm 701’ solo gamba dx rpm 701’ solo gamba sn rpm 702’ entrambi…
Stagione agonistica giovanile al via al Duathlon di Sabaudia. Ottimi risultati per i nostri ragazzi.
La stagione agonistica giovanile 2022 è iniziata ieri, domenica 20 febbraio, con il duathlon di Sabaudia, gara giovanile per tutte le categorie (da mini cuccioli a Junior) valevole per il Campionato Interregionale - che coinvolge Toscana, Lazio, Umbria, Molise, Marche e Abruzzo - e a cui hanno partecipato numerosi giovani triatleti labronici.…
Allenamenti dal 7 al 20 febbraio 2022
Iniziare a curare la bici importante fare anche i rulli ; iniziare chi può la domenica a fare 15/20 minuti di corsa Lun 7 corsa lenta 40’+ 10 allunghi da 20” rec 40” + allungamenti vari + es slanci e mobilita Mar 8 rulli FONDO MEDIO – 1 ora10’ Riscaldamento pedala agile10’…