In queste prime 3 settimane abbiamo messo una piccola base che ora andremo a consolidare.Ricordo che utilizzeremo: lunedì/martedì e mercoledì/giovedì palette, pull-buoy ed elastico;venerdì/sabato pinne. PARTIRE A 5” DAL COMPAGNO CHE VI PRECEDE. ALLENAMENTI-NUOTO-DAL-2022-10-31Download
Allenamenti di nuoto dal 17 al 30 ottobre 2022
Le prime due settimane sono di ripresa dell'attività ALLENAMENTI-NUOTO-DAL-2022-10-17Download
Allenamenti di preparazione alla mezza maratona di Livorno
Sulla base di quattro allenamenti alla settimana metto 3 settimane di preparazione + la quarta di scarico Prima settimana: Lun corsa lenta 50’ + 5 allunghi da 20” rec 40” più allungamenti vari Mer corsa lenta 15’ + 3 x 3000 rec 4’ al medio ( vale dire 20” più lento del ritmo…
Triathlon Sprint di Livorno, la festa più bella!
Si è tenuto domenica 9 ottobre il consueto appuntamento cittadino con la gara su distanza sprint che ha visto la partecipazione di quasi duecento triatleti, tra cui oltre trenta atleti di casa, dagli Youth B agli M5. Foto di gruppo prima della partenza, insieme ai volontari FISA Alle 13, come di consueto,…
Campionati Italiani di triathlon sprint individuali e a squadre e Elbaman: nuovi traguardi per la Livorno Triathlon
Il fine settimana appena trascorso ha visto ancora gli atleti labronici impegnati in competizioni di alto livello agonistico. A Cervia, nella giornata di sabato 1 ottobre - in occasione dei campionati italiani di Triathlon Sprint, assoluti e di categoria - Anita Ghelardoni (S1) e Marina Matarazzo (M2) conquistano il titolo di campionesse…
Allenamenti dal 26 settembre al 2 ottobre 2022
Programma settimanale in previsione delle gare sprint di Cervia / Livorno / Tirrenia / Versilia Lun 26 corsa di recupero 40’ + 10 allunghi + slanci e mobilita’ / oppure bici agile 90’ Mar 27 bici tranquilla curare agilità tenere le fatidiche 90 rpm durata 90’ con delle progressioni da 20” recupero ampio…
Dai Campionati Europei di Bilbao, alle competizioni nazionali: una Livorno Triathlon che da spettacolo.
Ancora un fine settimana di gare e di podi, per la Livorno Triathlon. Sabato 24 settembre, a Bilbao, in occasione dello Europe Triathlon Multisport Championship, sono stati tre i triatleti livornesi ad avere indossato il body azzurro e rappresentato l'Italia a livello europeo: Guido Di Marzio, Gabriele Baroni e Sandro Prosperi. Di…
Coppa Italia giovanile a crono e Ironman Italy Emilia Romagna, un fine settimana di gare per la Livorno Triathlon
Un fine settimana intenso, quello appena trascorso del 17-18 settembre, per la Livorno Triathlon. I giovani Youth A e Youth B sono stati impegnati, sabato 17 e domenica 18 settembre, a Pescara per la Coppa Italia a crono individuale, preceduta da una crono a squadre miste effettuata per stabilire l'ordine di partenza…
Settimana di prova gratuita per i giovani
La stagione delle gare per i nostri giovani atleti sta volgendo al termine, dopo i Campionati di Pescara e di Cervia, riprenderanno gli allenamenti in vista degli impegni del prossimo anno. Nell'attesa, i tecnici del settore giovanile offrono la possibilità di partecipare gratuitamente a una settimana di allenamenti insieme alla squadra giovanile.…
Allenamenti dal 29 agosto al 11 settembre 2022
Lun 29 corsa di recupero 40’ + 10 allunghi + slanci e mobilita’ / oppure bici agile 90’ Mar 30 bici tranquilla curare agilità tenere le fatidiche 90 rpm durata 90’/120’ Mer 31 corsa lenta 20’ + corsa 3 x 2km recupero 2’ +def oppure nuoto più corsa 2km + 6 km…