Mar 19 bici tranquilla curare agilità durata 90’/120’ senza forzare Mer 20 corsa lenta 20’ + piramidale : 2 x 400+ 800+ 1000+ 1200+ 1000+ 800+2x 400 recuperi ( 400& 800 1’) x il resto 2’il ritmo da tenere seguire tabella 5 km i 400 ritmo veloce x il resto corto veloce…
Campionato Italiano di Duathlon Giovanile a Magione: continuano i successi dei nostri giovani
Si sono disputati a Magione, sul lago Trasimeno, i Campionati Italiani di Duathlon Giovanile il 9 e 10 aprile. Nella cornice dell'autodromo dell'Umbria si sono sfidati oltre 1100 atleti provenienti da tutta Italia e oltre 95 Società, dando luogo a uno splendido spettacolo di sport. La Livorno Triathlon si è presentata all'appuntamento…
Allenamenti dal 4 al 17 aprile 2022
Lun 04 corsa lenta 40’ + 10 allunghi sul prato + slanci mobilità Mar 05 allenamento con il sottoscritto ore 18:15 pronti per partire circuiti per la tecnica di corsa e non solo armarsi di buona pazienza ma dobbiamo farli da confermare ritrovo campo scuola Mer 06 bici aerobica fare 2 h…