Abbiamo appena terminato il primo mese di allenamento e questo ci ha dato la base per poter iniziare un lavoro rivolto anche alla tecnica. Cercheremo, di volta in volta, di focalizzare un singolo aspetto. La tecnica richiede concentrazione. L’obiettivo e lo sforzo che vi chiedo sarà quello di pensare all’aspetto curato singolarmente anche durante la nuotata normale nelle esercitazioni non tecniche. Sarà più difficile il controllo del movimento, ma la sensibilità che dovreste aver acquisito durante l’esercizio tecnico vi dovrebbe consentire di poter percepire il movimento in modo da averne controllo. Suggerisco, e spero non invano, di dedicare almeno 10 o 15 minuti 3 volte alla settimana a quegli esercizi fuori dall’acqua che l’anno passato avevo suggerito e che abbiamo pubblicato sul sito: core, propriocezione, coordinazione e mobilità. Portare il lunedì/martedì pinne, pull-buoy ed elastico, palette; mercoledì/giovedì pinne; venerdì/sabato pinne, pull-buoy ed elastico.
RICORDO DI PARTIRE A 5” DAL COMPAGNO CHE VI PRECEDE.
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