Settimana di grande caldo, procurasi sali. Chi gareggia domenica iniziare a scaricare progressivamente dal giovedì facendo il 50% dei lavori lun corsa di recupero 40’+10 allunghi su prato + slanci /mobilità/ addominali / allungamenti vari mar bici fondo medio circa 2 h percorso vallonato (Parrana ecc…)cercare un rtm costante di pedalata mai…
Allenamenti dal 21 al 27 giugno 2021
lun corsa di recupero 40’+10 allunghi su prato + slanci / mobilità / addominali / allungamenti vari oppure bici di recupero 90’/ 120’ senza forzare mar bici fondo medio circa 2 h percorso vallonato cercare un rtm costante di pedalata mai sotto 85/ 90 inserire se possibile una salita media tipo panoramica…
Livorno Triathlon Campione Interregionale Categorie YA, YB e Junior, argento per le categorie Esordienti e Ragazzi
I giovani della Livorno Triathlon hanno raggiunto ieri un risultato storico: hanno vinto il campionato interregionale con le categorie dei più grandi, Youth A, Youth B e Junior, e un ottimo secondo posto per le categorie Esordienti e Ragazzi! I nostri più grandi complimenti a tutti i nostri ragazzi e ragazze e…
Convenzione Fitness Biomeccanica Palestra Ciclismo Yoga
La palestra di recente apertura CYF Sport Service offre scontistiche personalizzate per gli atleti della Livorno Triathlon. La palestra è specializzata in Yoga e Fitness, oltre ad offrire servizi di BIOMECCANICA del corpo applicata al CICLISMO e allo YOGA, preparazioni atletiche , consulenze nutrizionali e personal trainer, tutte le attività di Fitness…
Allenamenti dal 14 al 20 giugno 2021
lun corsa di recupero 40’+10 allunghi su prato + slanci /mobilita'/ addominali / allungamenti vari mar bici fondo medio circa 2 h senza forzare rpm 85/90 in gruppo ( fare una salita da seduto di circa 15’ ) mer fartlek ris 20’+ 6 x ( 3’ r. g. +1’ recupero + 1’…
Allenamenti dal 7 al 13 giugno 2021
lun corsa di recupero 40’+10 allunghi su prato da 20” + slanci /mobilita'/ addominali / allungamenti vari mar bici 1h 30m con delle variazioni di frequenza nella ultima mezz’ora tenere un rtm di pedalata di circa 85/90 mer combinato 1 h di bici rtm medio (rotatoria Rosignano) + corsa10’+ 8 x 400…