La società ha stipulato una convenzione con il centro medico Biolabor per la realizzazione delle visite dello sport. Tutti gli affiliati hanno un 10% di sconto sulla visita. Inoltre per gli iscritti alla ASD TRIATHLON LIVORNO ed i Familiari di 1° grado verrà applicato uno sconto del 10% su Esami Clinici (esami…
Settimana di scarico per il Triathlon Sprint di Livorno. Progressivo mercoledì, si rivedono i cambi, 1 mini triathlon con muta, 1 mini combinato tranquillo sul percorso gara lun corsa di recupero 40’+10 allunghi su prato + slanci /mobilita'/ addominali / allungamenti vari mar bici, ris 30’ agili con 5 progressioni da 20” rec…
lun corsa di recupero 40’+10 allunghi su prato + slanci / mobilità / addominali / allungamenti vari mar bici: Ris 30’ agili con 5 progressioni da 20” rec 40” + 3x 10’(cercare un rtm gara rpm85/90 rtm costante )+ 5’ recupero agili ( finito le 3 serie) fate 30’ di pedalata agile…
Il nostro Coach del settore giovanile, Enzo Fasano, è stato nominato Tecnico Attività Giovanile del settore nazionale. Questa nomina conferma la sua ottima qualità di preparatore di atleti giovani, pronti ad emergere in questo duro ma bellissimo sport. Tutta la squadra fa i più grandi complimenti al nostro coach e gli augura…
lun corsa di recupero 40’+10 allunghi su prato + slanci / mobilità / addominali / allungamenti vari mar bici ris 30’ agili con 5 progressioni da 20” rec 40” + 4x 8’al medio(rpm. 85/90 rtm costante )+ 5’ recupero agili ( finito le 4 serie) fate 20’ di pedalata agile (allenamento da fare…
mar corsa di recupero 40’+ 10 allunghi + slanci e mobilita mer corsa lenta 20'+ Fartlek corto 10 x (1’Veloce+1’lento ) + 10 x ( 30”veloce+ 30” lento)+5’ defaticamento. Tot 55’ gio bici riscaldamento 30’ + 3 x 10’ in pianura spingere rapporto cercare di mantenere posizione aereodinamica e pedalata costante di 90…