lun bici giro fino a Rosignano con rientro brillante fare il castelaccio dal Sonnino stare seduti ,pedalata agile mar corsa lenta 30'+15 allunghi da 20''/40'' +5' def mer bici riscaldamento 30'+ 3x 10' al medio in pianura spingere rapporto mantenendo una rpm (85/90) recupero 10' agile +20' dove dobbiamo far girare le gambe (Tirrenia/pisorno)gio…
Annullamento Coppa Toscana 2020, circuito giovanile e Festa del Triathlon
Riceviamo e pubblichiamo questa comunicazione da parte del Presidente del Comitato Regionale Toscana Federazione Italiana Triathlon, Fausto Bulleri: A del causa del perdurare dell'emergenza Covid-19 e del progressivo annullamento delle gare toscane in calendario FITRI, comunichiamo, con ns. profondo rammarico, l'annullamento dell'edizione 2020 della Coppa Toscana e del Circuito giovanile. Conseguentemente, non…
Addio a Renzo Balestrini, triathleta e Amico
La società e tutti i suoi atleti si stringono intorno agli amici e atleti Francesco e Gabriele per la perdita del padre Renzo, scomparso lunedì. Renzo, appassionato di triathlon e sempre presente sui campi gara come atleta prima e come spettatore poi, quando la malattia non gli ha più permesso di gareggiare,…
Allenamenti dal 17 al 28 settembre 2020
gio bici ris 30' agile+ lavoro di rtm in pianura 3x(10' al medio spingere rapporto rpm 85/90+10' recupero agile )+ 30' a fare girare le gambe rpm 95 ven acquathlon nuoto aerobico 2km + corsa 1km c.l.+6km r.g. +1 defaticamento sab riposo o nuoto leggero dom allenamento sulla triplice al gabbiano lun nuoto+ corsa di recupero…
Allenamenti dal 31 agosto al 6 settembre 2020
lun corsa lenta 40'+10allunghi+5'+slanci mobilità (mare mosso niente nuoto)mar bici ris 30' agile+ 3x panoramica a ritmo medio recupero in discesa + 30' a fare girare le gambe in pianura (rpm 90/95)mer corsa lenta 20'+fartlek 3x (4' m/2'l)+5x(1'v/1'l) +3x(4'm/2'l) +def gio bici giro (parrana emila madonnina pastina pomaia Santa luce rientro da Rosignano)…