lun visto il caldo allenamento di recupero corsa 40'+10 allunghi (20''/40'')+ stretch ; oppure nuoto 30'+ corsa aerobica 30' con allunghimar chi puo' bici giro parrana con rientro da collesalvetti visto il caldo rtm normali senza spingere circa 50/60kmmer fare un acquathlon : 2km nuoto aerobici + 6 km in progressione +…