Settimana di scarico seguita da tre di carico Lun corsa di recupero 1h lenta più slanci e mobilità Mar nuoto a pranzo più se possibile spinning o rulli con variazioni centrali 1'/1' Mer corsa 20'+ fartlek 10x 1' v.+1'l. + 10' c.l.+ allungamenti vari Gio nuoto a pranzo Ven corsa lenta percorso…
Programma dal 4 febbraio al 16 marzo 2019
Abbiamo terminato il terzo ciclo riguardante la tecnica che quest'anno è stato dedicato alla fase di presa della bracciata e alla coordinazione respirazione-bracciata. Ho intravisto la buona volontà da parte di alcuni di voi nel cercare di applicare il movimento eseguito nell'esercizio tecnico anche durante la nuotata. Vorrei che tale movimento, almeno…
Corri a Donare con AVIS, Livorno Triathlon e Atletica Amaranto
Chi è sano e pratica sport non può esimersi dal donare.Atletica Amaranto e Livorno Triathlon hanno organizzato con AVIS una settimana, dal 9 al 16 febbraio, in cui tutti i loro atleti (ma non solo!!) possono donare in gruppo o da soli: basta contattare preventivamente AVIS e ricordare di essere di una…