Abbiamo terminato i 3 cicli rivolti alla tecnica e ora affronteremo un breve periodo dove porremo attenzione all'ampiezza di bracciata. Quanto siamo riusciti ad apprendere con la tecnica cercheremo ora di potarlo a vantaggio di una nuotata più efficace. Lo scopo di questo periodo è diminuire il numero delle bracciate per ciascuna…
Risultati del 2° Test 400sl 27-01-2018
Una breve considerazione prima dei risultati. In questo periodo abbiamo affrontato un allenamento rivolto a curare maggiormente l'aspettotecnico rispetto a quello metabolico. Pertanto il miglioramento del tempo nel test non è cosìsemplice e quando viene ottenuto potrebbe essere dovuto proprio al miglioramento tecnico.Quindi complimenti a tutti coloro i quali hanno migliorato; agli…
Programma dal 22-01-2018 al 04-02-2018
Programma di carico che culmina con le gare del 4 febbraio (duathlon o campestre)Lun 22 corsa lenta 30'+10 allunghi+ stretchMar 23 nuoto poi spinning seraleMer 24 corsa 20'+5x 1km con recupero di 1'30''+10'+strechGio 25 nuoto più rulli 20+ 10x 1'/1'+10'+allungamenti x la schienaVen 26 corsa 20'+12x 100 mt in salita Villa corridi…
Nuovo IBAN
Si comunica a tutti gli iscritti che il nuovo ed unico IBAN societario è: IT 88 D063 7013 9000 0001 0013 396 Intestato a Livorno Triathlon ASD,Cassa di Risparmio di Volterra Quindi le vecchie coordinate non saranno più utilizzabili
Iceman 2018 torna a Baroni
Come ogni anno e come da tradizione si è svolta la gara-allenamento di Befana, organizzata dai triathelti livornesi. La competizione, che ha un tono goliardico ma si svolge da più di 10 anni, viene effettuata in concomintanza con il tradizionale tuffo di Befana al Gabbiano, su distanza SuperSrint (400m di nuoto, 10km…
Programma dal 02-01-2018 al 14-01-2018
Mar.2 nuoto a pranzo+ rulli/ spinning circa 50'+strechMer.3 corsa 20'+fartlek 5x1'/1'+5x2'/1'+10'defGio.4 nuoto a pranzo chi può rulli 20'agile+6x1'forte+2'agili+10'agili oppure spinningVen 5 corsa lenta 30'+15 allunghi+5'+slanci/mobilita'Sab.6 se possibile iceman ritrovo gabbiano ore 11 (ci aggiorniamo in base alle condizioni metereologiche)Dom.7 combinato lungo a ritmo lento bici+corsa 60+10+allungamenti variLun.8 solo nuoto /corsa di recupero…