Il test consisteva nel nuotare la distanza dei 400m alla massima velocità possibile mantenendo u’andatura costante. Ho scelto di effettuare tale test perché la distanza permette un affaticamento maggiore, rispetto ad una più breve, e una velocità media inferiore permettendo, così, di concentrare e far prevalere l’aspetto tecnico.
La maggior parte di voi è riuscita a mantenere u’andatura abbastanza costante e regolare, seppur con qualche variazione. Qualcun altro invece ha chiuso l’ultimo 100m più velocemente rispetto ai precedenti. Tali variazioni in parte sono dettate dalla mancanza di allenamento che andremo a colmare sempre più con il secondo e terzo ciclo.
