Lunedì 5 Settembre è prevista una riunione per tutti i soci e gli interessati presso gli uffici Labrochem alle ore 21:15 in cui si discuteranno i seguenti ordini del giorno: Camp italiani Riccione, albergo e squadre; Inizio piscina di Settembre e quote; Varie ed eventuali;
Programma dal 22-08-2016 al 11-09-2016
Facciamo 2 settimane di carico e 1 di scarico chi gareggia il 4 la seconda settimana dal giovedì rallenta. Lun 22 corsa lenta 50'+10allunghi+slanci/mobilità +strechMar 23 Bici fondo medio arrivare sino a 2h rpm 90 percorso vallonato + corsa 15'lentiMer 24 corsa 10'+5allunghi+5'+3km medi+10x200mt rec 100mt soup+3km medi da fare intorno ippodromo…
Risultati dopo il 2° Aquathlon del Tritone
Pubblichiamo la classifica dell'aquathlon del Tritone del 30/07. Al termine di tutte le prove verrà consegnato anche un premio per chi avrà collezionato più punti. Ricordiamo inoltre che sabato 20/08 pomeriggio si svolgerà la seconda prova Ritrovo ore 17 presso Bagno TritonePartenza ore 18 ( circa )Quota partecipazione 5€Ristoro finale e gadget…
Risultati 1° aquathlon del Tritone
Pubblichiamo la classifica dell'aquathlon del Tritone del 30/07. Al termine di tutte le prove verrà consegnato anche un premio per chi avrà collezionato più punti. Ricordiamo inoltre che oggi pomeriggio si svolgerà la seconda prova Ritrovo ore 17 presso Bagno TritonePartenza ore 18 ( circa )Quota partecipazione 5€Ristoro finale e gadget NB:…
Programma dal 01-08-2016 al 31-07-2016
Programma basato su 2 settimane di carico e una di scarico.Si torna a fare un allenamento basato su esercizi di corsa. Lun.01 corsa 50'+10 alluhnghi su prato + slanci/mobilita'Mar.02 bici 2h giro pianeggiante arrivare a cecina palazzi ritorno brillante+corsa 10' lentiMerc.03 corsa fartlek 20'+5x(3' medi+1'lento+1'veloce+1'lento)+5'def.+es.allungamento+es.piediGio.04 bici 2 h vallonato “cisternino-madonnina dei monti-casciana…
Programma di nuoto dal 01 Agosto al 02 Ottobre
Questo programma è un adattamento di quello fatto durante l'anno con Dino per poter essere al meglio ai campionati italiani di Riccione (01-02 Ottobre) Il programma sarà articolato sui soliti cicli di carico-scarico e visto che mancano 9 settimane alla gara faremo 3 settimane intense in cui prevarranno lavori meno intensi ma…