La settimana che chiude il mese è una settimana di scarico,mi raccomando x scarico intendo scarico serve x recuperare....Lun.25 : corsa lenta 30'+10 allunghi+ slanci /mobilitàMar.26:corsa RIS.20'+ 10*1'veloce+1'lento+ 5'lenti+5*30" veloci+30''lenti+5'lenti+es.allungamento+ es.piediMer.27 :Bici no salite girata di 1h30'/2h agile rpm 90/95Gio.28 nuotoVen.29:pregara 6 km lenti + 5 allunghi.+ 5' def.+ strech.Sab.30:nuotoDomenica 31: gara…
Programma di nuoto dal 18 Gennaio al 27 Febbraio
Ora inizieremo una fase in cui l'allenamento subirà dei cambiamenti. Ho cercato di prolungare ulteriormente il lavoro sugli esercizi, anche se ne ho ridotto il volume. Saranno introdotti lavori volti a sviluppare la qualità della velocità e saranno gettate le basi per il lavoro sul VO2max. Prego voler porre attenzione alla velocità…
Triathlon Days 2016 – Settore Giovanile
Con la prima tappa del 'Triathlon Days 2016' in programma nella mattinata di domenica 17 gennaio a Firenze, ripartiranno le attività del Settore Giovanile del Comitato Regionale Toscana della Fitri. Il tema della crescita dei propri giovani è un aspetto fondamentale per il CRT (Comitato Regionale Toscana): non si tratta più di…
Iceman 06-01-2016
Ecco le foto dell'edizione 2016 {gallery}iceman06-01-2016{/gallery}
Coppa Iceman 2016, ancora Baroni!
Come annunciato e nonostante la giornata non proprio perfetta si è svolta merocoledì 6 Gennaio la Coppa Iceman 2016, la tradizionale "Competizione" (allenamento) organizzata dalla Livorno Triathlon nelle acque antistanti il Gabbiano. Con una conferma: Gabriele Baroni. L'atleta livornese infatti è giunto primo al traguardo, confermandosi campione per il 3° anno consecutivo!…