Si sovlgerà il prossimo 6 Gennaio la coppa Iceman 2016: il ritrovo sarà in zona 3 ponti alle ore 10 La gara-allenamento si svolgerà su distanza supersprint (400-10-2,5), tutti gli atleti sono invitati a parteciare: quest'anno verranno abbonati 30'' per i valorosi che effettueranno il nuoto senza muta! Questo il video dell'anno…
Programma di nuoto Estate 2015
Martedì 4: Riscaldamento: 300sl-200do-100rana 8x50mx (2x(df-do,do-ra,ra-sl,sl-df))Soglia + Aerobico: 3x(400 in soglia + (100+50) aerobici). Mi raccomando la differenza di velocità tra soglia e aerobico, che non deve essere sciolto - 100 sciolti (SCARICO PER CAMPIONATO SOCIALE) Giovedì 6: Riscaldamento: 400sl - 5x100mxVO2: 2x400sl frazionati (2x200 + 4x100 riposo 1'30'' tra serie) +…