Rimangono invariate le indicazioni della volta precedente così come la traccia del riscaldamento iniziale e degli esercizi. Alcune abbreviazioni utilizzate di seguito:- L = lento- V = veloce- G = gambe- BR = bracciate- tav = tavoletta- g.i. = gruppo intermedio- g.m.f. = gruppo meno forteTABELLA DELLE ANDATURELunedì 22/12/14 e Martedì 23/12/14300…
Risultati 2° test stagione 2014-2015
TEST DIFFERENZIALE – SABATO 20/12/2014Questo secondo test è stato effettuato circa un mese dopo il precedente. Sicuramente il periodo è breve, ma comunque ha portato qualche beneficio. Faccio presente che i progressi si raggiungono piano piano nel tempo e saranno maggiori per chi riuscirà a frequentare con assiduità e costanza. Rispetto alla…
Coppa Iceman 2015
Si rinnova anche quest'anno l'appuntamento per l'ICEMAN® della Livorno Triathlon!Queste le regole dell'edizione che rilancia la manifestazione: data 06/01/15 ore 11 circa luogo 3 ponti ardenza Livorno distanza supersprint, con partenza a cronometro A squadre e individuale Verranno effettuate riprese in seguito montate in un videoclip! iscrizione libera per chiunque nessuna quota…
Percorso bici dell’immacolata (8 Dicembre 2014)
Pubblichiamo anche stavolta il percorso fatto questo lunedì in occasione della festa dell'immacolata, condiviso con noi da Gianni Picchi. CLICCARE QUI PER VEDERE IL DETTAGLIO.Stavolta il giro è stato: Livorno - Cecina - Casale - Guardistallo - Cecina - Mazzanta - Vada - Livorno
Programma di nuoto dal 09/12/2014 al 20/12/2014
Dal nostro allenatore Dino Urgias:Mi è stato richiesto di trascrivere gli allenamenti di nuoto che qui di seguito riporto. Diciamo che le sedute proposte servono principalmente a tutti coloro che si allenano in piscina in orari dove io non sarò presente.Giusto per dare degli input suggerisco di allenarsi a nuoto almeno 3…
Apertura vasca da 50m
Oggi martedì 9 Dicembre dovrebbe aprire la vasca da 50mt e quindi dovremmo avere a disposizione tutti gli orari richiesti mattina-pranzo-sera. Ilaria (Tocchini) ieri ci ha confermato tutto, ma non è detto che non ci possa essere ancora qualcosa da perfezionare.Facciamo notare che, nel caso si verifichino ulteriori disagi, ritardi o cambiamenti…
Attenzione: Piscina di nuovo chiusa domani 2 Dicembre
Pare non esserci pace quest'anno: domani la piscina comunale (la 25m, non solo la 50m che sembra essere anni luce dall'apertura) sarà chiusa. Alcuni si stanno organizzando per andare (pagando) alla Bastia, altri forse andranno in bici. Di seguito il comunicato ufficiale del presidente:A causa di un guasto la piscina comunale domani…