Allenamenti corsa : Ritrovo allenamenti infrasettimanali ore 12.55 piscina Camalich,la Domenica ognun per se’ oppure accordarsi,inoltre dato che sara’ inserito un allenamento di bici lun/mer/ven in base al tempo,gli allenamenti di corsa potrebbero essere spostati Mercoledi 04/01 20’ riscaldamento + Ripetute brevi in salita 80-100- mt al 70/80% rec. 1’-1’30”…